11 Estrategias a practicar A DIARIO para conseguir todo lo que te propongas

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A continuación, encontrarás las 11 Estrategias a practicar A DIARIO para conseguir todo lo que te propongas:

1. Agradece por la mañana al menos 5 cosas de tu vida (si las escribes es mucho más efectivo). Si agradeces más, mejor. Da las gracias con consciencia a lo largo de todo el día. Cuanto más gratitud sientas, más vas a recibir.

2. Establece una intención clara, específica, medible, realista y desafiante al empezar el día y no la pierdas de vista. Evita la dispersión mental y las distracciones del exterior enfocándote en tu intención. Escríbela en un papel y llévalo contigo si te sirve como recordatorio.

3. Reconoce a diario tus cualidades, fortalezas, talentos y éxitos. Olvídate de lo que te falta o lo que no haces bien. Felicítate a ti mismo cada día por algo, celebra tus pequeños éxitos diarios y hazte regalos (no hace falta que sean cosas materiales) una vez por semana, por ejemplo un masaje o un paseo en plena naturaleza.

4. Abraza la incertidumbre liberándote del control. En realidad, no controlas nada así que deja de autoengañarte. Acepta que la vida es un cambio continuo y que las oportunidades están en lo desconocido. Confía en que la vida quiere que seas feliz y que todo lo que sucede, te guste o no, es para tu crecimiento y evolución.

5. Desafíate a ti mismo cada día. Haz lo que te da miedo. La única forma de liberarte de los miedos es afrontándolos. Te sentirás incómodo pero los beneficios que te aportará el ir más allá de ti mismo no tienen precio: adquirirás más seguridad, más libertad y vivirás con ilusión.

6. Ayuda a los demás. Ponte al servicio de los demás y la vida se pondrá a tu servicio. Cuanto más das, más recibes. Encuentra a alguien a quien ayudar a conseguir lo que tú quieres y te garantizo que es el camino más fácil para conseguirlo tú también. No falla. Es matemático.

7. Elige ser feliz. Prioriza tu felicidad versus el placer de la comodidad. Date cuenta que la comodidad o el placer inmediato no te conducen a crear la vida que deseas. La felicidad es el resultado de sembrar buenas semillas construyendo tu destino y solo depende de ti. Toma la decisión firme de ser feliz y haz lo que haga falta para cumplir con este compromiso.

8. Medita cada día en silencio (aunque sean sólo 10 minutos). Practica el mindfulness o atención plena, observando los pensamientos neutralmente sin identificarte con ellos ni juzgarlos. No eres esa “basura mental”. Los puedes observar y cambiar. Tú eliges qué creer y eres lo que crees.

9. Cuida tu cuerpo. Lleva un estilo de vida sano. El cuerpo es el instrumento que tienes para experimentar el ser humano. Dicen que es la posada del alma. Para conseguir lo que te propones necesitas energía vital y esta te la da el cuerpo. Así que trátalo con amor y respeto. Ponlo en el 1er lugar en tu lista de prioridades.

10. Pide ayuda siempre que lo necesites. A la mayoría nos cuesta pedir ayuda cuando en realidad es lo más fácil del mundo. Somos humanos perfectamente imperfectos, es normal que a veces nos bloqueemos y no sepamos cómo avanzar. Suelta el orgullo. La ayuda puede venir de alguien, de un libro, un curso o lo que sea.

11. Mantén un equilibrio entre el SER y el HACER. Para convertirte en un ser completo necesitas equilibrar tus energías masculina (Hacer) y femenina (Ser). El arte de vivir consiste en ser capaz de mantener ese equilibrio interno en todo momento. Cuando uno vive con esa consciencia está en armonía con el Universo y todo fluye con facilidad. Así que no te relajes demasiado acomodándote en una zona de confort ni tampoco actúes con ansiedad e impaciencia dando prisa a las cosas.

Te sugiero que imprimas esta lista y la utilices como estructura de recordatorio para empezar el 2014 de la mejor manera. Recuerda que dispones de una nueva hoja en blanco. ¡Diseña tu destino con consciencia!

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Comentarios

  1. Si,Mónica,es una estrategia de alto impacto,ya que es muy completa no deja nada fuera de acciones que refuerzan la personalidad, para realizarse como persona sin miedos, con un sentido de saber lo que quieres e interactuar perfectamente con los desafíos que nos pone el destino en el camino de la vida.Asumiendo estas acciones refuerzas muchísimo el control emocional,muchas gracias,un beso.

  2. Monica gracias, por todo lo que compartes, por medio de tus libros y tu blog.
    Para mi son una herramienta importante, desde que leí tu libro, el mejor año e mi vida suceda lo que suceda, trato de aplicarlo en mi diario vivir, porque soy una madre muy preocupona, al grado que tengo que tomar medicamento porque la preocupación me provoca migraña y así no se puede vivir.

    Pero tu has sido como un angel, que me ayuda con todo el conocimiento que compartes.

    Que Dios te bendiga hoy y siempre

    Un abrazo y bendiciones.

    Luz Martinez.

    1. Hola Luz, muchas gracias por tus comentarios y por leerme. Me alegro mucho que te ayuden los libros y lo que que comparto. Los mensajes como el tuyo son lo que me inspira a seguir haciéndolo con todo mi amor. Que pases una Felices Fiestas y mis mejores deseos para el 2014! un fuere abrazo, Mònica

  3. Gracias!!! Maravillosas estrategias para vivir conscientemente y lograr nuestros sueños. Lluvia de bendiciones, Monica. Y que estas fiestas estén llenas del amor y la luz de Dios!!!

    1. Muchas gracias, María Mercedes! Mis mejores deseos para ti también!! Que el 2014 te traiga todo lo que deseas y más. Muchas gracias por leerme. Un fuerte abrazo lleno de luz, paz y amor, Mònica

  4. Hola Mònica! Moltes gràcies per tot el que comparteixes. Et vaig conèixer aquest passat cap de setmana al seminari del Raimon «Cita en la cima» i la veritat és que sou veritables guies i mestres que ens doneu eines i pautes per crear el camí cap als nostres somnis. Per tot això i pel teu llibre «Superacción» que l’he començat i és genial: GRACIES 🙂 Et desitjo unes bones festes i feliç 2014!!

    1. Hola Marc, moltes gràcies pel teu missatge. M’alegro molt que et serveixin les eines i pautes que comparteixo i t’agradi SuperAcción! Molt Bones Festes per tu també i tot el millor pel 2014!! una abraçada, Mònica

  5. Hola Monica
    que facilidad maravillosa de poner tanta sabiduria de manera sencilla y utilisima
    es impresionante el impacto que tienes
    te deseo un ano 2014 lleno de cambios maravillosos y que animes a mucha gente a vivir en ese cambio
    un beso enorme Nuria

    1. Hola Núria, muchas gracias por tus comentarios!! Los mensajes como el tuyo es lo que me más inspira a seguir dando lo mejor de mí. Así que infinitas gracias por el impacto que has creado en mí 🙂 Que el 2014 te traiga todo lo que deseas y mucho más. Felices Fiestas! Un beso lleno de amor y luz, Mònica

  6. Hola Mónica, muchas gracias por este recordatorio para el comienzo del año..como siempre tus palabras tan acertadas e inspiradoras!!!
    un fuerte abrazo y te deseo un muy feliz 2014!
    Marta

    1. Hola Marta, Feliz 2014!! Muchas gracias por tu comentario y gracias por leerme. Mis mejores deseos para este nuevo año para ti y los tuyos!! Un fuerte abrazo, Monica

  7. 11 pautas diarias VITALES. Aunque ahora mismo luches por tu supervivencia básica, debido a la profunda crisis que atravesamos, estas pautas ayudan seguro. Ponerlas en práctica no cuesta nada. Ojalá en la escuela se enseñasen y practicasen. ¡La mente siempre bien libre y abierta a todo!
    Tu creatividad llega lejos Mónica. ¡Cuídate!

    1. Muchas gracias por tu comentario, Isabel!! Esperemos que algún día se enseñen en las escuelas como tú muy bien dices. Muchas gracias por leerme y a abrir la mente al máximo! Una forta abraçada, Mònica

  8. Hola Mónica.

    Como siempre excelente articulo. Muchas gracias por compartir información tan valiosa para lograr cumplir con nuestros sueños y metas.
    Un abrazo.

  9. Mónica, no dejas de sorprenderme y eso me hace ser tu Fan, el punto de mantener el equilibrio entre el ser y hacer, resulta un tema muy profundo y con simplicidad de entender. acciones que están permanentemente presentes y que nos pueden determinar hacia un lado u otro…
    mantener el equilibrio requiere pensarlo, sentirlo y actuarlo. Gracias Mónica. que tengas un Marzo Excepcional….

    1. Hola Gilberto, muchas gracias por seguirme y por tu comentario!! Tienes toda la razón en esto de mantener el equilibrio. Feliz Marzo para ti también. un abrazo, Monica

  10. Hola Monica!

    Tuve la fortuna de encontrarte y estoy viendo algunos de tus vídeos. Hoy debido al e-book estoy por aqui, pero es genial. tus comentarios son muy acertados y me sorprende que hablas de algunas cosas que son muy poderosas, de las cuales muchos por «su razon» no lo hacen. Tales como la aceptación de la incertidumbre y del aspecto masculino -hacer y femenino-ser del ser humano. Eres una gran mujer, muy valiosa. Sigue adelante y el Dios de Paz este contigo! Un fuerte Abrazo.

  11. Querida Monica recién este año 2018 encontré esta maravillosa sabiduría, muchas gracias realmente lograste en un pocos minutos un recambio en mi mente y vida , muchas bendiciones eres el ángel que necesitaba escuchar

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