Cómo gestionar la autoexigencia

 

Hoy quiero hablarte de un tema muy importante que sufrimos muchos y es totalmente absurdo: la autoexigencia desmesurada.

¿Te ocurre que te exiges demasiado?
¿Cómo sabes si es demasiado o poco?
¿Qué tiene de malo la autoexigencia? ¿Y de bueno?

Cuando la autoexigencia se convierte en algo incontrolable, sin límites, causa mucha presión y ansiedad.

Tienes que saber que hay dos tipos de autoexigencia:

1) La que te motiva a dar lo mejor de ti y a superarte.
2) La autoexigencia desmesurada que te produce ansiedad, parálisis, agotamiento y postergación. Cuanto más te autoexiges, menos haces.

El problema es que uno no se da cuenta que está siendo demasiado exigente consigo mismo y cada vez se agota más y rinde menos.

Autoexigencia es lo contrario que diversión.

En el vídeo de hoy te cuento Cómo gestionar la autoexigencia insana.

Cómo gestionar la autoexigencia_FOTO0

Las estrategias son las siguientes:

1.- Empezar a aplicar el principio de: Menos es más. Simplificar.
2.- Paciencia. No querer hacerlo todo de repente. Incorporar nuevos hábitos poco a poco.
3.- Hacer un seguimiento de los logros diarios y reconocerlos.
4.- Ama tu caos y contradicciones.
5.- Disfrutar de cada tarea en el momento de hacerla.
6.- Hacer una lista de las tareas que causan presión y liberarte de ellos.
7.- Hacer las cosas adecuadamente y no perfectamente.

La clave está en el equilibrio entre una autoexigencia desmesurada y el otro extremo que es un conformismo total.

Encuentra tu equilibrio!

Un fuerte abrazo,
Monica

P.D. Comparte esta Masterclass en las redes si te ha gustado. Gracias!

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