Cómo utilizar el método infalible de Byron Katie para cambiar tus creencias limitantes

¿Quién es Byron Katie?

Byron Katie, autora de bestsellers y una de mis preferidas, es una mujer muy inspiradora y un Ser “despierto”, que está creando un gran impacto en el mundo.

Te recomiendo todos sus libros, que yo me he leído varias veces, sobretodo “Amar lo que es”“Mil nombres para el gozo” y “Una mente en paz consigo misma”.

Katie, según ella misma cuenta, tuvo una fuerte depresión durante sus primeros 43 años, hasta que se dio cuenta que la única causa que le provocaba ese estado eran sus propios pensamientos. A raíz de una profunda experiencia de iluminación, creó un método propio, denominado: “The Work” (El Trabajo) que sirve para cuestionarte y cambiar tus creencias limitantes de una forma muy práctica.

El método infalible para cambiar tus creencias limitantes

Por su gran sencillez y facilidad de aplicación, es uno de los métodos más eficientes que conozco.

Ya sabes que tu forma de pensar consciente e inconscientemente, crea tu realidad. Por lo tanto, tu vida es un fiel reflejo de tu sistema de creencias. Si quieres mejorar cualquier aspecto de tu vida, la única forma de conseguirlo es cambiando tu programación mental.

Muchas veces, sin darnos cuenta sufrimos porque damos por verdaderas ciertas ideas preestablecidas que no lo son, ¿no crees?

Si deseas dejar de sufrir, sí o sí necesitas aprender a soltar las creencias limitantes y cambiarlas por otras más potenciadoras.

Te dejo con una frase de Katie: “Querer que la realidad sea diferente de lo que es, es igual que intentar enseñar a un gato a ladrar”.

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Y como lo prometido es deuda, aquí tienes la hoja de trabajo de Byron Katie:

>> Descárgate la hoja de trabajo de Byron Katie para soltar tus creencias limitantes

Espero que el vídeo de hoy y la hoja de trabajo te sean de mucha utilidad. Si conoces a otras personas que les pueda ayudar, por favor envíales este post y así somos más los que soltamos las creencias tóxicas!!

Un fuerte abrazo,
Mònica

 

Comentarios

  1. Muchas gracias Mónica!
    No conocía a esta autora y me ha parecido un método tremendamente eficaz.

    Gracias de verdad porque llega, como siempre, en el momento adecuado

  2. Hola Mónica!!

    Hacía tiempo que no veía tus videos por el ajetreo del trabajo, cursos y la vida diaria. Y de repente, le pido al universo (nuevamente) un método rápido para soltar creencias limitantes, y entre todos los emails de mi bandeja de entrada, me fijo en el tuyo.

    ¡Sorpresa! jaja

    GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS…

    No sólo por la ayuda que siempre ofreces, sino porque no la conocía (Byron Katie) y me ha encantado la hoja de trabajo.

    Ya tengo el libro y me lo voy a beber como si fuese un vaso de agua de un manantial. Estoy segura de que me va a hacer tanto bien como a ti y empezaré a recomendarlo a tod@s mis amigos.

    De nuevo gracias y nos vemos en el camino.

    Te deseo que sigas teniendo tantos éxitos como te mereces, que son muchos.

    Con Amor, un abrazo enorme!

    Mónica

  3. Muy interesante el método Byron Katie. Por lo general, en este tipo de secuencias de crecimiento personal y empoderamiento hay ciertas técnicas de origen asiatico con buenas perspectivas y alto aporte de valor. La medicina tradicional china o la ayurvédica, de La India, son muy integradoras del estado físico en equilibrio con la salud emocional. Son una fuente inagotable de herramientas para equilibrar nuestras vidas.
    Por lo demas, me encanta tu blog, Monica… eres referente para gente que estamos creciendo con nuestros proyectos personales.
    Un saludo!!

  4. Buenos días Mònica y gracias, como siempre, por aportar contenido de tanto valor.
    Me cuesta este tipo de vídeos de “pasos sencillos” porque la realidad es que cuando estás realmente mal (hablo por experiencia de depresión diagnosticada) en cuanto te enfrentas a la segunda pregunta: “¿tienes la absoluta certeza?” no es nada fácil responder “no”.
    Lo sabes tú mejor que nadie y no descubro la sopa de ajo cuando digo que el cerebro va a querer aferrarse y dará mil razonamientos en ese momento que afianzará el pensamiento y puedes llegar a responder “sí, estoy segura”, encontrar mil ejemplos que lo avalan y no salir de ahí.
    Libros de este tipo son muy buenos para prevenir, así cuando empiezas a estar mal puedes echar mano de las herramientas, pero ojo, debes estar familiarizado con la autoescucha activa, la autocrítica y abandonar las ganas huir que, cuando estás en depresión, no es nada fácil.
    No podemos estar de rositas con la mente de mono y luego pretender que cuatro preguntas nos solucionen una enfermedad mental, no sé si me explico.
    Gracias de nuevo por tu trabajo de divulgación, solo quería poner de manifiesto que los pasos son sencillos pero no es sencillo ponerlos en marcha siempre, y que lo mejor, cuando estás en una situación mental o emocionalmente difícil, es pedir ayuda profesional.
    Una abraçada i bona setmana,
    Lou ♥

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