El Mapa de Ruta que te puede ayudar y que a mí me ha salvado la vida

Hoy quiero hacerte una confesión…

Y se trata del Mapa de Ruta que descubrí por casualidad (como casi todo en la vida) a principios del 2012 y te prometo que me ha salvado la vida.

De hecho, sin él creo que no sobrevivía. Parece que exagere pero no, es así. Es algo totalmente imprescindible en mi vida.

Como a mí me ha ayudado tanto, quiero compartirlo contigo por si te puede ayudar a ti.

>> Descubre ahora el Mapa de Ruta que puede cambiarte la vida <<

A continuación, te detallo cada ritmo con su correspondiente emoción y la práctica:

1.- Fluído >> Miedo >> Coraje.
2.- Staccato >> Rabia >> Perdón.
3.- Caos >> Tristeza >> Rendición /entrega.
4.- Lírico >> Alegría >> Generosidad.
5.- Quietud >> Compasión >> Unidad

¡Nos vemos en la pista de baile!

Un fuerte abrazo,
Monica

P.D. ¿Cuál es el Mapa de Ruta que más te sirve a ti? Cuéntamelo en los comentarios del Blog!

Comentarios

  1. Hola Monica. Muy buen recurso el que compartiste hoy para gestionar las emociones.
    Aplicare el cambiar el miedo por valentía. Pero quiero saber ¿Como practicas la compasión con unidad, es decir, un ejemplo de como lo aplicas en tu caso?

    Gracias por publicar cada semana.
    Un beso.

  2. Me encanta Mónica! Soy fiel seguidora de Gabrielle Roth desde hace años y cuando puedo voy a bailar con Noelia Álvarez als Institut del Teatre los martes y si no me pongo su música en casa en el sopty y a bailar!

  3. Buenos días Mónica

    Gracias por compartir, para mí recubrir 5R, meditación en movimiento fue especial, ya que otras formas de meditación se me hacían muy complejas.

    Desde el 2012 que voy a 5R en Barcelona con Noelia Ruiz mi vida ha dado un vuelco, sobretodo en ser absolutamente consciente de mi misma.
    Noelia fue la primera profesora certificada de 5R en España y de hecho aprendió también con Allain, cuando él estaba más afincado en UK, de hecho todos los profesores de 5R tenían que bailar con profesores de todo el mundo a lo largo de su larga trayectoria para ser profesores, era como una carrera universitaria entre 5 y 7 años de práctica, impresionante- lo sé porque quería ser Maestra de 5R y al final decidí ser una fiel aprendiz…ja ja ja.

    De hecho cada Martes de 20.00 a 22.00 en el Teatre LLiure en Barcelona imparte clases y es un honor tenerla en Barcelona, ya que su lugar de residencia habitual es en Corella (Navarra) donde de hecho imparte un Taller de fin de semana,
    Tierra VII «En el silencio de mi experiencia» 16-17Julio .
    Sería fantástico que pudieras venir y compartir la experiencia
    http://www.inspiraciónenmovimiento,com

    Un beso grande,gracias por compartir y a BAILAR !!!!
    Pat

    1. Hola Patricia, muchísimas gracias por compartir ti experiencia, excelente que hayas descubierto esta práctica maravillosa y que te haya ayudado tanto. Gracias por comentar y por tu aporte. Un abrazo!

  4. Bon dia Mònica,

    Este video ha llegado en el mejor momento de mi vida en el que busco conectar mi cuerpo encallado con mi mente hiperactiva. No había oído nada sobre los 5 ritmos y gracias a tu video, libro recomendado, webs de consulta… Más las aportaciones de seguidoras tuyas de la zona de Barcelona (también la mía) voybe penetrarme en profundidad en conocer este movimiento e iniciar su práctica. La música siempre ha sido mi mejor energía para sentirme mentalmente activa (mis bailes siempre ham sido mentales) pero ya ha llegado el momento que mi cuerpo siga mi mente.
    Gracias por todo.
    Tu alumna y seguidora fiel

    1. Hola Anna, gracias a ti por e comentario y por lo que nos cuentas. Me alegro mucho te haya gustado el vídeo, es una práctica maravillosa que de seguro te va a encantar. Un saludo!

  5. La verdad es que no se como llegue hasta aqui, pedi un milagro y un camino a seguir y aqui estoy, seguro que sera algo bueno, me ha encantado todo en especial el baile de los 5 ritmos. Me gustaria saber si hay alguna academia o alguien que lo enseñe aqui en andalucia concretamente en granada, estoy muy interesada, gracias por tu deseo de querer ayudar .

    1. Hola Ana, bienvenida! Me alegro que estés aquí. En cuanto a los 5 ritmos lo puedes buscar en internet ya que no conozco a nadie en Andalucia. Un abrazo, Mònica

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