Hoy quiero hablarte de un tema sumamente importante!!! Es de aquellas cuestiones que uno no puede obviar aunque lo quisiera.
No sé si tú también lo has sufrido como yo pero recuerdo hace años, no muchos por cierto, que cada dos por tres las emociones me desbordaban y me quitaban la paz. Vivía en una montaña rusa de ups and downs y mantener la estabilidad emocional parecía una misión imposible. ¿Sabes a qué me refiero?
¿Te has sentido alguna vez envuelto sin querer en un tsunami emocional?
A todos nos sucede en alguna ocasión, ¿verdad? En mi caso, era un desgaste innecesario de energía y por más que quería controlar, menos lo conseguía. Las reacciones automáticas continuaban a pesar de mi voluntad de evitarlas.
Esas olas emocionales influenciaban en mi percepción de la realidad, lo cuál era un riesgo a la hora de tomar decisiones correctas.
No fue hasta que aprendí la fórmula infalible para autogestionarme emocionalmente que fui capaz de tomar las riendas de mis emociones y de mi vida.
Aprender a sacar provecho de tus emociones es básico para vivir en paz.
En el vídeo de hoy comparto contigo los errores principales que se cometen en relación a la gestión de emociones, la solución probada y cómo sacar provecho de todas tus emociones, tanto las positivas como las negativas.
¿Qué vas a hacer a partir de ahora para mantener tu estabilidad emocional? Envíame tus comentarios que me encantará responderte personalmente.
A bailar más con la vida!
Un fuerte abrazo,
Mònica
P.D: Comparte este vídeo en las redes y con tus amistades si te ha ayudado. Gracias!
Excelente video para manejar las emociones.Gracias Monica.
Marcos Suriel
Republica Dominicana
Hola Mónica,la cuestión de cómo positivo lo negativo,es romper ese pensamiento con futuras situaciones agradables a realizar,tomar un café,salir a pasear con mi hijo,esposa,en cuestión de que emoción me cuesta más mostrar es la rabia,me aguanto mucho,para mejorar. Mis emociones inmediatas es cuestión de tener pensados momentos agradables a realizar,hacer en ese momento respiraciones de relajamiento pensar una canción y tararearla mentalmente,espero sean buenos remedios,recibe un gran abrazo,besos.
Hola Antonio
Tienes mucha razón en tu comentario, las personas muy sensibles a veces pare que son las más vulnerables, pero también somos los que estamos más abiertos al cambio y al crecimiento, nuestro caparazón es más delgado.
Te comparto este artículo respecto a la perspectiva de vida hacia la felicidad, estoy seguro que te va a funcionar, por lo mismo que eres más abierto.
http://vuelalibre.net/felicidad/12-frases-de-felicidad-como-ser-feliz/
Un abrazo
JM
Gestionar las emociones debería ser una asignatura obligatoria desde pequeños. Ahora somos conscientes de la importancia de ellas. Muy buen artículo y video.
EXCELENTE, GRACIAS MÓNICA POR EL APORTE.
Hola Mónica! Cuando detecto una emoción actuando sobre mi, lo primero que hago es reaccionar para no reaccinar (valga la redundancia). En muchas ocasiones lo consigo pero es cierto que en algunas otras, sobre todo cuando se tratan de emociones negativas, me resulta más difícil. Lo bueno de ello es que soy consciente y ese es un primer paso para trabajarlo. En ello estoy…siempre!
En muchas ocasiones, las que gestiono, lo hago a través de la técnica que quizás ya conoczcas de Hooponopono. Me sirve para reafirmarme en la importancia de mis actuaciones en el devenir de Universo, arrepintiéndome por mis acciones no acertadas, pidiendo perdón, agradeciendo todo lo que tengo y lo que soy y dando amor para que sea tomado. Me funciona!! La uso en muchas otras ocasiones pero como gestor de emociones también! Un abrazo 🙂
Hola!Me parece vital poder sacar provecho de las emociones «negativas» y potencializarlas. Mil gracias por tus aportaciones, las considero muy valiosas.
Hola Mónica. …mil gracias por tu video….apenas estoy iniciando mi camino al cambio….me cuesta expresar y exteriorizar las emociones….el miedo, la angustia, la tristeza, la rabia, el dolor, en fin hay cantidad de emociones que aveces me invaden y estoy aprendiendo como gestionarlas….el camino no es fácil pero con ayuda de personas como tú se q lo lograré. …estoy infinitamente agradecida por haberme cruzado en tu camino y haberte encontrado….un abrazo
Hola Jackeline, gracias a ti por tus palabras y todo el éxito en ese camino de cambio. Un saludo!
para mi la gestion de las emociones es algo q me cuesta muchisimo, pues aveces parece como si se adueñaran de mi voluntad. poco a poco estoy aprendiendo a manejarlas y a no permitir q sean ellas quin me manejen. una de las emociones q mas me cuesta expresar es el miedo, pero gracias a personas como tu monica, todo se va haciendo mucho mas facil. un abrzo