Cómo superar el autoboicot para conseguir todo lo que te propongas

Seguramente en más de una ocasión te has propuesto conseguir algo y sin darte cuenta te has saboteado, ¿verdad? Es absurdo ponerse obstáculos a uno mismo (a esto se le llama «autoboicot») para impedir alcanzar lo que quieres, y sin embargo lo hacemos todos.

Dime una cosa:

  • ¿Sientes que tú mismo eres tu peor enemigo?
  • ¿Por alguna extraña razón, siempre acabas haciendo algo que te impide lograr lo que más deseas?
  • ¿Tienes la sensación de que podrías conseguir mucho más?

Si tus respuestas son afirmativas, sigue leyendo. En este post, voy a darte la solución para dejar de sabotearte para siempre con 5 estrategias imprescindibles a implementar en tu vida desde ya.

Las causas de tu autoboicot y ejemplos prácticos

Existen diversas causas que producen el autoboicot pero básicamente las podemos resumir en 3:

1) Miedo al cambio: nos da pánico salir de nuestra zona de confort.
2) Miedo a lo desconocido: tememos tomar decisiones, equivocarnos y afrontar la incertidumbre.
3) Miedo al éxito: creemos que las consecuencias del éxito nos llevarán a la soledad o a perder la libertad.

Aparte de estos miedos, podríamos afirmar que la causa principal de autosabotearse es una falta de autoestima porque cuando una persona se ama, tiene disciplina y es capaz de ser firme perseverando en sus metas hasta conseguirlas.

Algunos ejemplos prácticos de situaciones de autosabotaje son: una persona que busca pareja pero dice que no tiene tiempo, alguien que va a una entrevista de trabajo que le interesa mucho y lo hace fatal para no conseguirlo, o las personas que se ponen a dieta o quieren dejar de fumar y vuelven a caer en lo mismo al cabo de pocos días, o personas que continuamente están procrastinando tareas que les llevarían a un mayor éxito, etc.

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El primer paso siempre es identificar en qué áreas de tu vida te estás poniendo trabas a ti mismo. Puede ser que sea en tu faceta profesional, en tu vida sentimental o familiar, etc. Pregúntate: ¿Dónde siento que me autoboicoteo?

Las 5 estrategias imprescindibles para superar el autoboicot.

1.- Suelta la necesidad de controlarlo todo. Arriesga.

2.- Libérate del perfeccionismo y la autoexigencia. Deja de presionarte.

3.- Pon atención a tu diálogo interior y valórate. Potencia tu autoestima.

4.- Recuerda que el pasado no define el futuro. Sé flexible mentalmente.

5.- Utiliza el sentido del humor. Mantén una actitud positiva en todo momento.

Por último, crea un grupo de aliados que te apoyen y te ayuden a dejar de sabotearte.

Espero que te despidas del autoboicot para siempre y consigas mucho más.

Un fuerte abrazo,

Mònica

 

P.D: Para personas que están cansadas de sufrir miedos e inseguridades, que su mente aún les domina con falsas creencias, se bloquean, tienen estrés y quieren vivir en paz he creado el programa «Consciencia Espiritual». Si necesitas ayuda en tu camino contra el autoboicot quizás esta sea una buena opción para ti.

PROGRAMA CONSCIENCIA ESPIRITUAL

Comentarios

  1. Hola Mónica,

    Brillante, como siempre.

    Gracias.

    A mi lo que siempre me ha ayudado es conectar con la parte compasiva de mi mismo, en respuesta a mi polaridad juez, desde el cuerpo, emoción y la respiración. Es una técnica que funciona en personas muy mentales.

    Un abrazo,

  2. Hola Mónica, ¿Cómo estás? Mi madre tenía un dicho: «Sales a buscar algo, pero ruega a Dios no encontrarlo» Saludos

  3. Gracias de nuevo Mònica,

    A mi también me ha ayuda conectar con mi parte más compasiva, hablo a mi niña interior igual que hago con mis hijos, des del amor. Y me permito y perdono mi vulnerabilidad. Luego sigo adelante cambiando lo que sea necesario, con un «ok, hoy tengo una nueva oportunidad para hacerlo distinto y mejor, para volver a empezar». Cada minuto de nuestra vida es una nueva oportunidad y hay que aprovecharla. Maravillas de la vida…

    Un abrazo enorme y hasta pronto.

    PD: feliz de todos los cambios que he traído a mi vida, gracias Mònica por acompañarme virtualmente en ese tramo de camino.

  4. Gracias Monica, me ha encantado, se que puedo hacer más por conseguir empleo, ahora entiendo lo que me hacía procrastinar…mi dialogo interno, mi baja autoestima…estoy mejorando y me ayuda a ver más oportunidades como las oposiciones de celador, (…).

  5. Muy superficiales las estrategias. Suenan más a consejos sencillos, de «caldo de pollo» para la «vida.» Empecemos por definir estrategias que tengan un impacto significativo en las creencias imitadoras. ¿Que hacer sí el auto boicot se deriva del miedo al cambio, realmente con decirle a alguien que se arriesgue, le estoy aportando una estrategia.

    Debo felicitarla por la introducción y explicación inicial, fue breve y preciso, pero las estrategias son muy escuetas.

    slds.

    1. Gracias por tu comentario Franco,
      evidentemente el trabajo es largo y cada persona es un mundo, no se pueden dar estrategias profundas sin saber la situación particular de cada persona. Quien lo desea puede participar de los programas de pago donde se desarrollan en profundidad todos estos temas que, obviamente, aquí son introductorios y de motivación para el cambio.
      Un abrazo y feliz día,
      Equipo MF

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