Consciencia

heridas emocionales
Consciencia, Motivación

Las 5 heridas emocionales que te impiden ser tú mismo

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Descubrir cuáles son las 5 heridas emocionales que te impiden ser tú mismo, es esencial para sacar todo tu potencial.   ¿Me permites hacerte unas preguntas para saber cuáles son tus heridas emocionales? ¿Hay experiencias que se repiten en tu vida y no sabes el porqué? ¿Sientes que tienes temas pendientes de sanar de tu pasado? ¿Aún te dominan patrones inconscientes que no sabes de dónde proceden? Todos, sin excepción, sufrimos alguna de estas heridas producidas en la infancia. Incluso algunos tenemos las 5 heridas y no somos conscientes de ello. El problema es que sin este conocimiento, no podemos sanarlas y sin sanación, estamos muy limitados. Como sabes, cada uno de nosotros posee un potencial ilimitado. Y es una lástima que nos conformamos con vidas insatisfactorias por el hecho de no conocernos en profundidad, ¿no crees? Este post está inspirado en el libro de Lise Borbeau: «Las 5 heridas que te impiden ser tú», que te recomiendo mucho si aún no has leído. Los problemas vividos en la infancia dejan heridas emocionales que influyen en cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos. Además, estas experiencias pueden influir significativamente en cómo afrontaremos las adversidades en el futuro. Tenemos un poder de sanación enorme. Vivir con plenitud y autorrealización, es ya una realidad para muchos, que puedes hacer tuya gracias a mi programa Vive en Plenitud. Con el vídeo de hoy quiero ayudarte a identificar cuáles son tus heridas emocionales para que puedas sanarlas y liberarte de ellas. Las 5 heridas emocionales que te impiden ser tú En resumen, las 5 heridas emocionales que te impiden ser tú y las 5 máscaras son las siguientes: 1) Herida de rechazo >> Huidizo 2) Herida de abandono >> Dependiente 3) Herida de humillación >> Masoquista 4) Herida de traición >> Controlador 5) Herida de injusticia >> Rígido Si quieres profundizar en este tema, te recomiendo el libro de Lise Bourbeau: “Las 5 heridas que te impiden ser tú mismo”. Te espero aquí abajo en los comentarios. ¿Cuál es la herida que más te resuena a ti? Un fuerte abrazo, Mònica P.D. Si te interesan estos temas, te recomiendo mis vídeo-cursos: «Consciencia Espiritual- Cómo potenciar tu autoconfianza, alcanzar la paz mental y vivir con abundancia». Y «Vive en Plenitud – el método de autoindagación para aprender a amarte y a vivir en equilibrio. «

trucos para que la opinión de los demás no te afecte
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Cómo hacer que la opinión de los demás no te afecte (7 trucos)

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La opinión de los demás es algo que tenemos demasiado en cuenta en nuestras vidas. Por eso hoy quiero mostrarte cómo hacer que la opinión de los demás no te afecte y así puedas vivir en plenitud.     Este post está inspirado en una pregunta que un día en una de mis sesiones de coaching de alto impacto me hicieron, que decía así: «¿Cómo puedo conseguir que la opinión de los demás no me afecte? Dejo de hacer muchas cosas por el miedo al qué dirán, a que me critiquen, juzguen, etc…» ¿Te suena esta situación? Es verdad que todos somos seres sociales y en mayor o menor medida, lo que piensan los demás tiene una cierta influencia en nuestra vida. Hay que tener en cuenta que es inevitable buscar la aprobación y aceptación de los demás porque emocionalmente lo necesitamos. Sin embargo, esto no significa que tengamos que dejar de perseguir ciertos sueños por el miedo a las críticas ajenas. El miedo a lo que dirán los demás, al final es una muestra de falta de autoconfianza, de autoestima y de poder personal. Así que quiero compartir contigo los trucos que yo he ido aprendiendo a lo largo de estos años para que no me afecte la opinión de los demás, y así liberarme de muchos miedos. Al final, es un límite que nos autoimponemos, así que romperlo será liberador, te lo aseguro. Si deseas liberarte de todos estos miedos para poder ser más auténtico, el vídeo de hoy te encantará. >> DESCUBRE 7 TRUCOS PARA QUE LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS NO TE AFECTE << ¿Con cuál de ellos te vas a enfocar? Espero que los pongas en práctica y te sean de utilidad. Y recuerda que esta es una de las mejores formas de superarte y vivir cada vez más alineado a tu ser. Un fuerte abrazo, Mònica   PD: si quieres vivir realmente libre de todas estas ideas y sentirte en plenitud con tu vida, te recuerdo que he creado un nuevo programa llamado VIVE EN PLENITUD, que te ayudará a encontrar la paz y la calma, la tranquilidad y el equilibrio que necesitas en tu vida. ¡No te lo pierdas!

técnicas imprescindibles para mantenerte despierto
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Las técnicas imprescindibles para mantenerte despierto

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Despertar no es sólo abrir los ojos, es más abrir la consciencia y expandirla. Así que hoy, para ayudarte en ésto, quiero compartir contigo las técnicas imprescindibles para manterte despierto.     ¿Pero qué es estar despierto y qué es estar dormido? A mi modo de ver, estar dormido es estar apegado a nuestros pensamientos y sentimientos. Es mantener una mentalidad cerrada, con temor al cambio, sin ganas de movilidad. Es una mentalidad limitada de quiénes somos que nos convierte en esclavos de nuestro pasado. Estar dormidos es ir con el piloto automático, es sentirnos víctimas, es no tomar responsabilidad de lo que nos sucede. En cambio, el despertar, es ir más allá, cuestionarnos y descubrir el misterio de quiénes somos. Es sabernos creadores de nuestra realidad, es soltar el victimismo y reconocernos en nuestra naturaleza el poder personal que tenemos, motor creador de la realidad que estamos deseando, que merecemos. En resumen, estar despierto es sentirte creador de tu propia vida. Y cuando conseguimos despertar nos acercamos a la sensación de bienestar, nos acercamos a nuestra felicidad, a nuestra grandeza y a nuestra humanidad. Así que si te apetece despertar, si quieres ir más allá y descubrir cómo realizar este cambio de mentalidad, cómo evolucionar hacia este ser despierto el vídeo de hoy te va a encantar. >> DESCUBRE LAS TÉCNICAS IMPRESCINDIBLES PARA MANTENERTE DESPIERTO<<   Espero que este vídeo te sea de gran utilidad y que puedas, por fin, despertar de este sueño para ganar consciencia y claridad en tu vida. Para mí es muy importante seguir a diario trabajando para mantenerme despierta, para no volver a dormirme e ir más allá de lo que conozco de mí misma. Un constante proceso de aprendizaje, de redescubrirme y de crecer. ¿Te animas a hacerlo? Me encantará saber cuáles son las técnicas que tú utilizas para mantenerte despierto, si quieres déjamelas escritas en comentarios y así puedo verlas. Muchísimas gracias por leerme,   un fuerte abrazo,   Mònica.   PD: si te interesa este tema y quieres profundizar en la expansión de tu consciencia espiritual para vivir una vida más feliz y plena te aconsejo que hagas la Masterclass gratuita de mi curso Consciencia Espiritual. Sé de primera mano que no te va a dejar indiferente y que vas a poder abrir tu propia visión para crecer y desarrollarte en plenitud, saliendo de la matrix mental que te encarcela. ¿Te animas?      

cómo salir de la cárcel del pasado
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Cómo salir de la cárcel del pasado

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No siempre es fácil sentirnos en paz y calma, y es que el pasado nos atrapa convirtiéndose en una cárcel muy a menudo.   Que te encuentres así no es nada raro y de hecho si te sientes atrapado te invito a leerme, a reflexionar en lo que te traigo hoy y a que me digas qué te parece y cómo lo vives tú. Por esto hoy quiero compartir contigo cómo salir de la cárcel del pasado. Hace tiempo que le doy vueltas a una cosa: la influencia de nuestra propia historia en nuestra vida. Muchas veces nuestra historia no es tanto lo que ha sucedido sino mucho más lo que nos contamos que ha sucedido. No es la vivencia en sí sino que son las ideas, emociones, sensaciones y pensamientos que acompañan a esa experiencia. En resumen, nuestra historia es el relato subjetivo que hacemos de los hechos. Pero si paramos a pensar un momento…¿qué pasaría si nos contaramos la historia desde otro punto de vista, desde otra perspectiva, con otros sentimientos y emociones en ella? ¿Dejaríamos de ser nosotros mismos por ser alguien nuevo? ¿Cambiaría alguna cosa en nosotros? La respuesta es no. Nosotros seguiríamos siendo quién somos, porque en realidad no somos este cúmulo de ideas que nos acompañan, no somos todo lo que nos contamos, no somos la historia que nos repetimos infinitas veces, una tras otra sin descanso. Somos mucho más que ésto. Somos todas las posibilidades de esa misma historia, todas las vivencias, todas las experiencias que pueden caber. Y a la vez no somos ninguna de ésas. No es real nada de lo que nos contamos, no es verdad. Cuando entendemos ésto nos liberamos del peso del pasado, nos sacamos de encima una gran parte de responsabilidad, de culpa, de miedos y de pensamientos autoimpuestos. Y de pronto, la posibilidad se abre ante nosotros. Porque ahora, ya liberados, podemos ser quién queramos ser. Podemos vivir la vida que queremos vivir. Podemos encontrar la felicidad allí dónde antes había dolor y culpa, ¡y qué liberación! Y cuando partimos de esta realidad, de pronto, todo es posible y nos convertimos en oportunidad- Así que hoy, te invito a reescribir tu historia, liberándote de todas las ideas enquistadas, especialmente las que consideras algo negativo, algo malo, algo doloroso. Reescribe tu propia vida tantas veces como necesites, desde diferentes ópticas y date cuenta que todas esas visiones son parte de tu tú, y ninguna de ellas a la vez. Y libérate, y regálate a la posibilidad de ser quién realmente quieres ser. Ojalá te sirva y te inspire esta idea en la que puedes profundizar más a través del libro EL PODER DE LA RENDICIÓN. Dedico una parte del libro a hablar del pasado y de como nos afecta esta percepción porque considero que es imprescindible hacer las paces con nuestro yo pasado, sanar nuestra percepción para poder seguir adelante con lo que venga. Así que te dejo esta propuesta para trabajar desde tu casa, desde la tranquilidad y la calma: reescribir tu vida con una nueva óptica. ¿Te animas a hacerlo? Me encantará saber qué te ha parecido este ejercicio, si lo has realizado y si te ha sido fácil o difícil. Espero tu respuesta con muchas ganas en un comentario a este post. Y como siempre, infinitas gracias por leerme, es un auténtico placer tenerte aquí. Un placer y un regalo.     Un fuerte abrazo, Mònica.

culpa
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¿Te sientes culpable? Cómo liberarte de la culpa de una vez por todas

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La culpa es uno de nuestros peores enemigos. Es decir, nosotros mismos somos nuestros peores enemigos, en lucha continua entre lo que somos y lo que pensamos que deberíamos ser. Por eso es importante liberarte de la culpa. Nos sentimos culpables continuamente por todo y ésto nos crea un sentimiento de “no merecer”. Pero hoy vengo a mostrarte cómo liberarte de la culpa de una vez por todas. ¿Te sientes culpable por algo que hiciste en el pasado? ¿Acostumbras a sentirte culpable cuando algo no sale como esperabas? ¿Culpas a los demás de lo que te sucede a ti? No hacen falta palabras para definir la culpa. Cualquiera de nosotros conoce el malestar interno que sentimos cuando ese sentimiento nos invade. Es un desgaste total de energía. Las semillas de este hábito inconsciente surgen desde nuestra infancia y crecen a lo largo de nuestra vida. En la mayoría de ocasiones, llevamos un gran peso debido a la falta de perdón y no somos conscientes de ello. Cuando uno se libera de la culpa, le cambia radicalmente la vida. Deja de autosabotearse y entonces, y solo entonces, es capaz de conseguir todo lo que se propone. Una mente sin culpa no puede sufrir. El problema de la culpa, sus causas y la solución para soltarla No te juzgues más. No te castigues más. Date un respiro y deja de culpabilizarte, porque antes de poder cambiar te tienes que aceptar. En este vídeo te explico cuál es el problema, sus causas y la solución para eliminarla de tu vida. Encontrarás también 5 estrategias clave para ponerlas en práctica desde hoy mismo. ¡Di “adiós” a ese malestar interior para siempre y atrévete a libertarte de la culpa para siempre! Un fuerte abrazo, Monica P.S. La culpa es uno de los temas que abordo en mi último libro: EL PODER DE LA RENDICIÓN, publicado por la Editorial Planeta. Puedes hacerte con él en tiendas físicas o online a través del enlace que te dejo a continuación: EL PODER DE LA RENDICIÓN

Cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco
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Cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco

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¿Te ha pasado alguna vez que en un mismo día pasas de sentir miedo a confianza, motivación a inseguridad, entusiasmo a resistencia? Pues eso es que conectas y desconectas de tu propia esencia.     Probablemente te estés preguntando qué es ésto de la esencia, ya que no es algo de lo que nos hayan hablado demasiado. Pues bien, la esencia es tu verdadero ser, es tu intuición, tu potencial, tu foco. La esencia es tu verdadero tú, tus ganas, tu motivación, tu alegría. Y hoy vas a aprender cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco. En definitiva, la esencia eres ni más ni menos que tú. Pero vivimos tan estresados, tan agobiados que conectamos y desconectamos constantemente de nuestra esencia. Las prisas nos llevan a la absoluta desconexión, así como el estrés, la ansiedad o los nervios. En cambio, los momentos de calma, de relax, de presencia nos acercan a esta conexión con nuestra esencia. Y ¿qué pasa cuando estamos desconectados? Pues que aparecen sensaciones y emociones como el miedo, la inseguridad, la resistencia o la apatía. Cuando conectes con alguna de estas sensaciones date cuenta que es porque estás desconectado de ti mismo. En cambio, cuando estamos conectados con nuestra esencia aparecen emociones como la confianza, la motivación, el entusiasmo, la vitalidad o la alegría. Observa en tu día a día, en qué momentos te sientes así, y repite más a menudo las acciones que te llevan a sentirte en conexión con tu esencia. Si quieres saber cómo puedes conectar con tu esencia para tener foco y claridad mental dale el play a éste vídeo para saber cuáles son las actividades que nos acercan a la esencia:   > >Descubre ahora como conectar con tu esencia para ganar foco y claridad<< Espero que te haya sido útil y te haya gustado este vídeo. Recuerda que si te parece interesante puedes compartirlo con las personas a las que creas que les puede ser útil. Y vamos a practicar este arte del ir más lento, del no hacer nada y de relajarnos, y digo arte porque en esta sociedad de prisas es lo que es. Te recomiendo el vídeo curso de Conciencia Espiritual que te ayudará a aumentar esta claridad y foco de una forma potente y con pasos claros, puedes hacerte con el curso aquí: CURSO CONSCIENCIA ESPIRITUAL   Un fuerte abrazo, Mònica.

fuente de felicidad y cómo potenciarla
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Descubre cuál es la mayor fuente de felicidad y cómo potenciarla

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Si te dijera que he descubierto cuál es la mayor fuente de felicidad y que sé cómo potenciarla, ¿me creerías?   Hace un tiempo que sé qué es la felicidad, y no sólo eso, también sé como potenciarla y hacer que crezca más y más. Pero antes de empezar me gustaría saber… ¿cuál es para ti la fuente de tu felicidad? ¿Cómo defines tu felicidad? ¿Qué haces para lograrla? Cada uno tiene su propia definición, no hay verdades universales. Lo importante es tener claro qué es para ti porque si no lo sabes, ¿cómo vas a alcanzarla? Aunque déjame decirte que esto de alcanzarla es un juego de palabras porque al final la felicidad no se tiene que conseguir, se tiene que entender y vivirla. Muchas personas piensan que la felicidad no existe, que simplemente podemos vivir momentos esporádicos de gozo y placer que se van igual que vienen. Y muchas otras personas creen que la felicidad depende de los factores externos que nos rodean, que no se puede ser feliz con una determinada situación y que en cambio con depende qué realidad será mucho más fácil lograrla. Pues déjame decirte que esta idea es falsa, que la felicidad no depende de lo que te envuelve, depende de ti, de tus creencias que pueden o no potenciar tu felicidad… Pero no te cuento más y dejo que la descubras por ti mismo a través de este vídeo. Y es que yo pienso que es posible ser feliz permanentemente, aunque a la mayoría nos da miedo porque no sabemos lo que es. Y la buena noticia es que hoy te traigo algunos tips para poder sentirla y elevarla. Si este tema te interesa, el vídeo de hoy te va a encantar. >> Descubre cuál es la mayor fuente de felicidad y cómo potenciarla. Espero que te sea de utilidad y que a partir de ahora te atrevas a ser feliz en todo momento. Un fuerte abrazo, Mònica

las 10 trampas del ego
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Las 10 trampas del ego y cómo superarlas para unificar tu Ser

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En este post quiero contarte acerca de las trampas del ego, como juega con nosotros y nos aleja de nuestro auténtico ser.   Contéstame sinceramente a estas preguntas para que te pueda ayudar a superar las 10 trampas del ego y unificar tu ser: ¿Te autosaboteas inconscientemente y no consigues lo que deseas? ¿Tu mente aún te domina con miedos, dudas e inseguridades? ¿Te gustaría descubrir cuál es el funcionamiento del ego y cómo trascenderlo? Si alguna de tus respuestas es afirmativa, sigue leyendo porque el vídeo de hoy te va a ser de mucha utilidad. Cuando uno conoce las 10 trampas del ego y aprende cómo superarlas, automáticamente su vida se expande. Es importante identificar el funcionamiento del ego o falso yo para que deje de controlarte y puedas empezar a vivir desde tu Ser auténtico y poderoso. Todos caemos en las trampas del ego sin darnos cuenta ya que estamos programados para ello. Realizar el proceso inverso y descubrir cómo unificarte es esencial para crear la vida ideal que deseas. Quizás te suene extraño todo esto que te cuento o no sepas ni por dónde empezar. Pero para ayudarte he venido, clarificando cuáles son las 10 trampas de tu falso yo, así podrás aprender a identificarlas, y una vez sepas cuáles son podrás superar las trampas del ego y crecer desde tu poder personal, que es increíble. >> DESCUBRE AHORA LAS 10 TRAMPAS DEL EGO Y CÓMO SUPERARLAS PARA UNIFICAR TU SER << ¿Cuál de ellas es la que más te domina? Espero que el vídeo te sea de utilidad para elevar tu consciencia y tomar las riendas de tu mente. Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Por cierto, si te interesan estos temas te invito a ver la Masterclass gratuita de Consciencia espiritual: Cómo sintonizar con tu ser esencial para vivir con paz mental y abundancia. Haz click aquí para descargarla.

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Qué es la autonomía emocional y cómo conquistarla

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La autonomía emocional es la capacidad de reconocernos responsables de lo que pensamos, sentimos, decimos y cómo actuamos al respecto. La responsabilidad y la libertad van de la mano. Si te preguntas qué es la autonomía emocional, es muy sencillo, es lo contrario a la dependencia emocional. Sentirse libre es esencial, ¿no crees? Aunque todos somos libres, queramos tomar responsabilidad de esa libertado o no, cuando hablo aquí de libertad, me refiero a Libertad en mayúsculas. Hablo de sentirse libre a nivel mental, emocional, espiritual y financieramente. En mi caso, este siempre ha sido mi gran sueño y tengo la suerte de haberlo cumplido y el honor y la responsabilidad de ayudar a otros a conseguirlo. Pregúntate: ¿Qué es para ti la libertad? Uno de los temas que más nos impiden ser libres es la dependencia emocional que nos ata y nos hace sentir inseguros, incapaces de autogestionarnos. Quien más, quien menos lo ha experimentado en alguna ocasión dado que sin darnos cuenta es la programación mental que llevamos. Hoy quiero hablarte de todo lo contrario: de cómo ser autónomo emocionalmente para poder tener relaciones sanas, maduras y constructivas. >>Descubre ahora las 7 Competencias de la Autonomía Emocional<< Te animo a que tomes un papel y un boli, escribas estas competencias, que lo tengas visible y decidas de manera consciente trabajar cada una de ellas, sin prisa pero sin pausa. Recuerda que las 7 competencias de la autonomía emocional son las siguientes: 1.- Autoestima. 2.- Automotivación. 3.- Autoeficacia emocional. 4.- Responsabilidad. 5.- Actitud positiva. 6.- Resiliencia. 7.- Análisis crítico de normas sociales.  ¿Sientes que hay alguna que ya dominas?¿En cuál de ellas te enfocarás a partir de ahora? Siéntete libre en todos los sentidos porque ya lo eres. Solo tienes que reconocerlo y tomar responsabilidad, recuerda que van de la mano. Un abrazo, Mònica

Cuál es tu poder oculto para vibrar más alto
Consciencia, Mindset

Descubre tu poder oculto para vibrar más alto

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Está demostrado que somos energía y que sintonizamos con frecuencias vibratorias similares a las que emitimos.   Vibrar más alto es tener más claridad, foco, entusiasmo, gozo y mayor vitalidad, en resumen, ser más felices viviendo en plenitud. Si quieres saber cuál es tu poder oculto para vibrar más alto sigue leyendo. Todo lo que atraemos, observamos y experimentamos vibra igual que las emociones y el estado mental que alimentamos. Cuando aprendemos a gestionar dónde ponemos nuestro foco de atención podemos domar la mente negativa y los patrones de conducta que nos llevan a una vibración menor. Así somos capaces de soltar la  duda, el miedo, el sufrimiento y el conflicto. El vídeo de hoy está basado en mis aprendizajes y mi experiencia personal con las enseñanzas del libro de Gabrielle Berstein «El Universo de Cubre las Espaldas». Hoy te hablo de la percepción subjetiva, de la rendición a la vida, de cómo descubrir cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y ser así más feliz y rebosante de energía independientemente de las circunstancias. Te propongo, además, que no te quedes en la teoría acompañándote en un ejercicio de autoindagación que yo misma utilizo muy a menudo. Este ejercicio te servirá para reactivar este poder oculto. >Dale al play y descubre cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y cómo activarlo<< Te animo a que aprendas a entrenar con diligencia tu mente, ella tiene el poder de llevarte en la dirección que tú decidas. El problema es que a veces decidimos sin darnos cuenta, desde el subconsciente y con el piloto automático. Puedes tomar las riendas de tu experiencia vital si así lo deseas, suelta la queja y la culpa y descubre cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y, no sólo eso, ¡actívalo! Espero tus comentarios, me encantará conocer tu experiencia al respecto. Un abrazo, Mònica.

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Cómo pasar del resentimiento al perdón para liberarte del sufrimiento.

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No hay mejor liberación personal que la de aprender a perdonar de verdad. En mi post de hoy me gustaría mostrarte cómo pasar del resentimiento al perdón a nivel práctico. Todos vivimos en algún momento de nuestra vida situaciones complicadas o dolorosas que nos ponen a prueba y nos llevan al límite. Con el tiempo, descubrimos que tenemos mucho más poder y fuerza de la que imaginábamos. Puede parecer complicado pasar del resentimiento al perdón, pero con las actitudes y acciones pertinentes, somos capaces de soltar la necesidad de retribución. Hace un tiempo, en una sesión con una clienta que estaba pasando un momento complicado dado que su pareja la había abandonado por una chica más joven, me escuché diciendo: «La vida no es mala, no es que quiera hacernos sufrir o que estemos tristes. Es todo lo contrario: la vida desea que tú seas feliz.» El dolor nos hace despertar, estar más alertas y rectificar actitudes erróneas que ni nos dábamos cuenta que teníamos. Cuando te llega una situación adversa y dolorosa, piensa esto: es una gran oportunidad para crecer, madurar y ser más consciente. En realidad, es un regalo que te hará más fuerte y valiente. Además, si la vida te lo trae ahora es porque estás preparado para afrontarlo. Tienes la capacidad de superarlo. De esto no hay ninguna duda. Y al cabo de un tiempo, te darás cuenta que lo que ha sucedido era lo mejor (aunque ahora pienses todo lo contrario). Ábrete a esta nueva oportunidad y pregúntate: ¿Qué estoy descubriendo de mí que antes no sabía? ¿Qué voy a cambiar de mí para que esto no se vuelva a repetir en mi vida? ¿Qué me está enseñando la vida con esta adversidad? Recuerda que: «todo pasa y esto también pasará». El resentimiento es rencor, es desazón y además tiene el peligro añadido de que, si no se vigila, crece y solo hiere al que lo siente. En el vídeo de hoy, inspirado en el caso de mi clienta, te hablo de cómo pasar del resentimiento al perdón. No te quedes atrapado en el resentimiento. Acuérdate que no tiene nada que ver con los demás, sino contigo mismo. Perdónalo todo, déjalo ir. Con amor, Mònica Te recuerdo que mañana miércoles 3 de Julio nos vemos en directo para hablar sobre consciencia espiritual, sobre cómo renunciar al ego y sintonizar con tu ser esencial para vivir en paz, con abundancia y sin miedos. Puedes inscribirte en este enlace (te enviaré la grabación por email después también) QUIERO ASISTIR AL WEBINAR DE CONSCIENCIA ESPIRITUAL

evitar acelerarte y gestionar autoexigencia
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Cómo evitar acelerarte y gestionar tu autoexigencia

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¿Te gustaría saber cómo evitar acelerarte y gestionar la autoexigencia cuando has decidido desafiar tus límites? ¿Tienes una carga de trabajo mayor de lo normal o las situaciones personales son complicadas, y esto afecta a tu equilibrio personal?   En el vídeo de hoy trato un tema muy importante: la búsqueda del equilibrio entre el estrés «bueno» y el estrés «malo». En primer lugar déjame explicarte que, desde mi punto de vista y experiencia, hay un tipo de estrés que te reta, te motiva y te hace trabajar con ganas y fuerza. Después existe el estrés que te agota física y mentalmente, ya sabes que este tipo de estrés es peligroso porque puede causar enfermedades y, por supuesto, alejarte de tu objetivo final. En este artículo quiero darte unos trucos muy útiles para evitar acelerarte y gestionar la autoexigencia  en los momentos en los que necesitas rendir más y dar lo mejor de ti mismo. >>Descubre mis cinco premisas básicas para encontrar el equilibrio entre el estrés bueno y el estrés malo, gestionar el perfeccionismo y evitar acelerarte<<   Para saber cómo evitar acelerarte y gestionar la autoexigencia debes tener en cuenta lo siguiente: Mantén una conexión constante con el cuerpo. Tu cuerpo habla y es importante escucharlo. Ten tus prioridades claras y deja de ir apagando fuegos. Suelta el control y el perfeccionismo. Vive en «modo borrador». Recuerda que menos es más. Aprende a decir que «no». ¿Te ocurre que te aceleras en momentos de mayor demanda? o por el contrario ¿eres de los que funciona mejor bajo presión? Me encantará leerte en los comentarios. Si te cuesta gestionar tu perfeccionismo y necesidad de control, si el estrés se apodera de ti en situaciones difíciles, te animo a que te unas a nosotros el día 3 de julio a las 19h (horario español peninsular). Tenemos una cita en directo en la que hablaremos sobre CONSCIENCIA ESPIRITUAL. Cómo entrar en contacto con tu ser esencial, rendirte a la vida y, al mismo tiempo, alcanzar todos tus objetivos. >>Sí Mònica, guárdame una plaza, quiero asistir al webinar.  

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