Emprender

‎ «La felicidad se alcanza cuando lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía». Gandhi. A veces sin darnos cuenta, nos aferramos a rutinas repetitivas que lo único que hacen es convertirnos en seres más infelices y miserables. Y lo curioso es que nadie nos obliga a mantenerlas. En realidad, somos nuestro peor enemigo. Sería mucho más fácil ser feliz si pusiéramos más atención y nos liberáramos de ellas de inmediato. A continuación encontrarás los 10 hábitos dañinos y muy comunes que tienes que eliminar de tu vida si realmente deseas ser feliz. Te animo a evaluar del 0 al 10 a qué nivel aún los utilizas para identificar en cuáles es mejor que te centres y los ordenes por orden de prioridad. La necesidad de control. Queremos controlar situaciones, personas, eventos, todo lo que pasa en nuestra vida. Pero en realidad, no controlamos nada. Por lo tanto, es mejor olvidarse del falso control y permitirse fluir, cambiar lo que está en tus manos y aceptar lo que no se puede cambiar. La culpa. Es esencial dejar de culpar a los demás o a las circunstancias de todo lo que no te funciona y asumir la responsabilidad de tu vida. Creencias limitadoras. Los límites solo están en la mente: abandona de una vez por todas cualquier creencia acerca de lo que no puedes hacer y reconoce todo tu potencial. Los miedos. Los miedos son ilusiones de tu mente que te separan de tu verdadera esencia y limitan la expresión de tu ser. No son nada más que falsas percepciones. No te los creas y deja que tu ser se exprese de verdad. Las excusas. Si siempre buscas una excusa para no actuar o para actuar de una cierta forma, sólo te estás limitando. Las excusas sólo te sirven para autosabotearte, impiden tu crecimiento y tu felicidad. La necesidad de tener la razón. Cuando te enfocas sólo en tu punto de vista y ves la vida «desde tus gafas», crees que siempre tienes que tener la razón y que son los demás que están equivocados. Date cuenta que es un engaño del ego y si vives así, difícilmente vas a poder ser feliz, porque estarás buscando algo que es imposible de tener. La necesidad de complacer a los demás. Muchas personas viven una vida que no les pertenece porque quieren complacer a los demás. Por ejemplo: estudian medicina porque su padre es médico y se espera que el hijo siga sus pasos. Expresa tu propio talento, vive la vida que tú quieres, sin preocuparte de las expectativas de los demás. La queja. Quejarse de lo que no funciona, de las cosas «negativas», sólo te atrapa en un círculo de negatividad y angustia. Empieza a ver todo lo positivo que te rodea, enfócate sólo en las cosas positivas. La resistencia al cambio. El cambio es indispensable para evolucionar, avanzar, vivir de forma auténtica. Es la única constante de la vida: todo cambia continuamente. Libérate de tu resistencia o miedo a que las cosas cambien porque es una ley inevitable de la vida misma. El pasado. Quedar atrapados en el pasado, porque «en ese momento las cosas iban mejor» o porque «no me puedo olvidar de lo que esa persona me hizo…», etc., te impide vivir en el presente, que es el único momento que existe. Sólo puedes crear tu vida en el ahora. Agradece tu pasado y suéltalo. Seguramente existen muchos más hábitos tóxicos a renunciar pero de momento puedes empezar por estos y te aseguro que tu vida despegará como un cohete. Te sugiero que a partir de hoy mismo te enfoques cada día en una de estas costumbres arraigadas en tu vida para soltarla y verás cómo ser feliz será inevitable! ¡Adelante sin prisas pero sin pausas! Eres el creador de tu propia felicidad ya que tú eres la felicidad. Sólo necesitas eliminar lo que no te sirve y quedarte desnudo en tu esencia «perfecta». Con Amor incondicional, Monica

¿Te pasa que a menudo postergas actividades porque nunca te apetece hacer? ¿Tienes el hábito de dejar para el último momento tareas importantes y luego tienes que realizarlas bajo presión? ¿Te inventas excusas para convencerte de que no pasa nada si pospones lo que habías planeado? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, tienes que saber que estás en manos del saboteador: “Procrastinación”. Procrastinar, traducido literalmente del inglés: “Procrastination” es el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables. En definitiva, se trata de un comportamiento adictivo que nos crea ansiedad. La razón por la cual procrastinamos es porque asociamos la acción o tarea que queremos realizar a una incomodidad, cambio, desafío o dolor. La mente la juzga como difícil, aburrida, estresante, peligrosa, imposible, etc. y de esta forma nos autoconvence para evadir la responsabilidad. Así entramos en un círculo vicioso de estrés innecesario que sin darnos cuenta nos creamos a nosotros mismos. La procrastinación es una adicción y para gestionarla hay que tratarla como tal. Para averiguar si eres adicto, pregúntate si tienes la costumbre de en lugar de seguir tu plan o agenda establecida por ejemplo, navegas por internet, te pones a leer, comes compulsivamente, te vas de compras, lees el periódico, miras la televisión, etc. o cualquier otra actividad que te haga postergar tareas importantes.  Como nos dice el famoso refrán: “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”. Resumiendo un poco, tienes que saber que la procrastinación: –       Es un ladrón de tu tiempo. –       Es una conducta adictiva. –       Te crea estrés y ansiedad. –       Cuanto más te permites procrastinar, con más fuerza te domina. En realidad, no deja de ser un hábito dañino que puedes cambiar en el momento en que tú lo decidas (que espera que sea “ahora”). A continuación, te menciono algunas de las estrategias para hacer frente a la postergación: 1.- Empieza ya sin pensar. Cambia tus creencias irracionales como por ejemplo: “No pasa nada si no lo hago ahora”, “Aún tengo tiempo”, “Lo haré más adelante”, “No sé cómo hacerlo”, “Me da pereza”, “No seré capaz”, etc. 2.- Ten en cuenta cuáles son tus valores prioritarios en todo momento y sé coherente con ellos. 3.- Olvídate del perfeccionismo y del miedo al fracaso. Todos son aprendizajes y se aprende haciendo. 4.- Piensa en los beneficios de eliminar este hábito en tu vida: fin del estrés y ansiedad además de aumentar tu autoestima y autoconfianza. 5.- Date premios cada vez que consigues superar la procrastinación y al revés, ponte castigos si te dejas llevar por la inercia. 6.- Organízate bien bloqueando tiempo en tu agenda para realizar las tareas que quieres. 7.- Pide ayuda a alguien de confianza que pueda recordarte las consecuencias de seguir postergando. Me despido con una cita muy reveladora que espero te inspire a ponerte en marcha desde ya: “Si realmente quieres hacer algo, encontrarás la manera; si no, encontrarás una excusa.” Jim Rohn Despídete de la postergación para siempre. Sé el dueño de tu tiempo (y tu vida) desde YA. Con amor, Monica ¿Usas ya algunas de estas estrategias o tienes alguna estrategia para evitar la procrastinación? Compártela aquí en los comentarios! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

¿Te gustaría saber cuál es la virtud que te conduce directamente al éxito? ¿Cuál crees que es? ¿La tienes desarrollada? Para descubrirlo, sigue leyendo. Muchas personas encuentran o dan sentido a sus vidas a través del desarrollo personal y la mejor continua. Dicho en otras palabras, son personas que perciben, en sí, un fuerte sentido de la excelencia y sienten, por lo tanto la responsabilidad de cumplir ese deber consigo mismas. Están enfocadas en crecer, avanzar, aprender a diario y evolucionar como seres humanos. No es ningún secreto que: La virtud que te lleva directamente al éxito es: el afán de superación. Twittea esta frase. El afán de superación es una facultad propiamente humana que implica esmerarse en todo cuanto uno realiza; en dar lo mejor de ti en cualquiera de las circunstancias que experimentas. Cuando das lo mejor de ti, la vida te compensa con el éxito que deseas. Twittea esta frase. Sin embargo, no hay que confundir el deseo de perfección con el perfeccionismo. El primero consiste en no estar dispuesto a dar menos de lo que realmente eres capaz de dar. Se trata de llegar a ser el mejor amigo, el mejor compañero, el mejor ciudadano, el mejor hijo/padre/pareja, etc., en definitiva, la mejor persona que puedes llegar a ser. Y ahora seguramente te preguntarás, ¿cómo puedo potenciar mi afán de superación para conseguir el éxito que anhelo? A continuación encontrarás las 7 pautas para potenciar esta virtud que todos tenemos. Enfócate en los beneficios que obtendrás superándote a ti mismo, como por ejemplo: más seguridad, más libertad y más ilusión, entre otros muchos. Permítete equivocarte y no contemples los errores como fracasos sino como aprendizajes necesarios. Deja de compararte con los demás y céntrate en el camino de superarte a ti mismo.  Recuerda que evolucionar es una necesidad básica que tenemos todos. No es una elección. Necesitas crecer para sentirte vivo y pleno. No confundas el deseo de ser mejor persona con el perfeccionismo. No se trata de hacerlo todo perfecto sino de establecer un idea y proponer acercarnos a él. Es más inteligente desafiarte voluntariamente en lugar de esperar que la vida lo haga por ti, que tarde o temprano lo hará. Evita las adversidades poniéndote retos a ti mismo. Date cuenta que sólo descubrirás tu verdadero potencial superándote a ti mismo y esta experiencia es la que más gozo y plenitud te aportará.   ¿Te animas a desarrollar tu afán de superación? Te aseguro que cuando te acostumbras a vivir superándote continuamente llega un momento que se convierte en un auténtico placer. Ser mejor persona cada día te libera de miedos y bloqueos que te impiden ser tú. ¡Ánimos con los retos!   Me despido con una de mis citas preferidas: “Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar y eres tú mismo”. A. Huxley.   Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

Detrás de cada meta existe un valor. Dicho de otro modo, todo objetivo está generado por uno o varios valores. Cada cosa que deseamos en el mundo material es la expresión de un valor que queremos satisfacer. Identificar nuestros valores nos motiva a actuar hacia el logro de nuestros objetivos. Los valores son aquellos estados mentales que en realidad te importan. Son el centro de lo que tú eres. Todos tenemos valores. Quien diga que no los tiene simplemente es porque no se conoce. Los valores por lo general son abstractos, como amor, salud, honestidad, libertad, lealtad, integridad, amistad, seguridad, etc. Pregúntate: ¿Qué es importante para mi en relación con…? ¿Qué obtengo haciendo esto? ¿Qué beneficios me aporta hacer esto? ¿Para qué quiero esto? ¿A qué no renunciaría por esta situación? ¿Por qué es importante esto para mi? Cuando conocemos nuestros valores tenemos libertad para encontrar el mejor modo de satisfacer nuestras necesidades. La cuestión es descubrir ese valor que está generando determinado objetivo y vivir en coherencia con todos nuestros valores. En definitiva, los valores son la energía detrás de nuestras metas. Son los que nos ayudan a comprometernos con nuestros objetivos. Los valores pueden ser dependientes de un contexto, por ejemplo, lo que la gente valora de las relaciones puede no ser igual a lo que valoren de su vida profesional. Sin embargo, en general tendemos a tener valores esenciales que permanecen estables entre diferentes contextos. Un valor esencial es: Elegido libremente. Lleva a la acción. Por ejemplo, supongamos que deseas reforzar tu compromiso en relación al valor “salud”. El proceso comenzaría con la declaración de ese valor concreto: “La salud es importante y deseable”. A continuación, podrías preguntarte lo siguiente: ¿Por qué es apropiado y deseable tener esto como valor? ¿Qué consecuencia sobre mi comportamiento provoca tener este valor? ¿Cuál es el propósito positivo de este valor? ¿Qué limitaciones o resultados están relacionados con ese valor? ¿Cuál es la situación clave relacionada con este valor? ¿Qué alternativas existen con relación a ese valor? ¿Qué otro valor parecido a éste tengo ya? Todo este tipo de preguntas te ayudan a reforzar tu compromiso con un valor concreto, así como a creer en él. Las respuestas a estas preguntas definen los elementos del camino a seguir para expresar el valor, proporcionan motivación, e incluso tratan con las posibles objeciones. Y tú: ¿has identificado tus valores? Si necesitas ayuda, escríbeme un comentario, me encantará responderte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook «5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito», y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!