paz interior
Motivación

Cómo convertirte en tu propio maestro para alcanzar la paz

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Cuando uno alcanza la automaestría, encuentra la tan anhelada paz interior. Y es entonces cuando recupera el poder de diseñar el propio destino con consciencia. Ser tu propio maestro significa aprender a alinear tu mente subconsciente con la consciente de tal forma que no exista ningún conflicto interior ni contradicción en ti. Dicho en otras palabras, consiste ser 100% coherente con uno mismo. Muchas veces las reacciones automáticas del subconsciente destruyen lo que construye la mente consciente. Estate atento si quieres vivir en paz. Se trata de prestar mucha atención a todos aquellos hábitos repetitivos y adictivos con los que reaccionas en muchas situaciones para poder desactivarlos con la propia voluntad. Date cuenta que esos hábitos no tienen nada que ver con tu autenticidad y normalmente son opuestos a lo que tú deseas. Por lo tanto, son la causa de tu ansiedad, preocupación, culpa, miedos, dudas, etc. Sólo podrás vivir en equilibrio y armonía cuando integres completamente tu mente.  Para ello, empieza a entrenarte a diario para mantener la paz en cualquier situación, sea la que sea. Necesitas alcanzar un estado de calma con tu mente, tu corazón, tu espíritu y tu cuerpo. Pon prioridad a tu cuerpo ya que es el punto de partida para conseguir el resto. No reacciones. Para un segundo y respira con consciencia. Baja el ritmo para poder recuperar tu poder de elegir. Esta es la única forma en la que podrás convertirte en tu propio maestro. Nadie puede hacerlo por ti y tu destino depende de ello. Pon en práctica lo siguiente: 1.- Ama, cuida y respeta tu cuerpo. Es tu templo. 2.- Relájate, medita, hazte amigo del silencio. Descansa lo suficiente. 3.- Permanece en la neutralidad sin juzgar nada como bueno y/o malo. 4.- Actúa desde el corazón y no desde la mente condicionada. 5.- Ríete más y no te lo tomes tan en serio. 6.- Vive y deja vivir. 7.- Acepta todo lo que venga con positividad. 8.- Sé compasivo contigo y ten paciencia. 9.- Presta atención a tus palabras y diálogo interior. 10.- Practica, practica el cambio de hábitos y nunca te rindas. Ama a la vida, a los demás, al planeta, a todos los seres y así estarás amándote a ti mismo. De esta forma empezarás a integrar tu Ser con tu personalidad y te convertirás en un ser humano completo y feliz. Recuerda que: La felicidad verdadera no es un placer momentáneo sino un estado de paz permanente independientemente del exterior. Es un estado de gozo y alegría de vivir. Sé feliz cada momento manteniendo tu paz interior. Aprende a ser el capitán de tu barco en lugar de navegar a la deriva. Un abrazo desde el corazón, Mònica Pones en práctica estos diez puntos? Cómo te entrenas para estar en paz? Comparte tu experiencia y opiniones en los comentarios, me encantará leerte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

Motivación

Cómo analizar tus creencias para elegirlas libremente

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Como decía Henry Ford: «Tanto si piensas que puedes como si piensas que no, tienes razón”. Tu realidad es un fiel reflejo de lo tú que crees. Las creencias son las normas de tu vida, las reglas según las cuales vives cada día. La importancia de analizar tu sistema de creencias es crucial si quieres diseñar tu destino. Cuando cambias tus creencias, automáticamente tu vida y tus relaciones cambian. Sólo hay dos tipos de creencias: las potenciadoras y las limitadoras. Las que te potencian te dan permiso para alcanzar tus objetivos y vivir de acuerdo con tus valores, y viceversa las que te limitan son los únicos obstáculos que te impiden alcanzar tus sueños. Por más que hagas, si crees que no lo conseguirás, no lo harás. Las creencias limitadoras suelen tener su origen en la infancia, permanecen ocultas y normalmente no las evaluamos conscientemente. Para saber lo que crees, debes fijarte en lo que haces. Twittea esta frase Las creencias son principios de acción. Construimos las creencias basándonos en nuestras experiencias y luego actuamos como si fueran ciertas. Así se convierten en autoprofecías cumplidas. Por ejemplo, si crees que eres una persona agradable actuarás como tal, abordarás a la gente abiertamente, te mostrarás sociable y disfrutarás de la compañía de otras personas. Éstas a su vez te acogerán con agrado y eso reforzará tu creencia. Date cuenta que: Si crees que puedes elegir tus creencias libremente, así será para ti. Twittea esta frase Por lo tanto, si los resultados que estás obteniendo son los que quieres, sigue actuando como hasta ahora. Pero si no te satisfacen, no te queda otro remedio que empezar a vivir experiencias distintas para cambiar tu forma de pensar. Ábrete a ver el mundo de otra manera. Cuestiónate todo, pon tus ideas en duda. Sé valiente para probar nuevas cosas, aunque tu mente de diga que es imposible, que no eres capaz, que no te lo mereces, que nadie te ayuda, etc. Pregúntate: ¿Qué prefiero tener la razón o crear una vida de éxito? Si siempre quieres tener la razón, te limitarás a un mundo pequeño y subjetivo. Sé consciente que sin darte cuenta, a lo largo de tu vida has invertido personalmente en tus creencias como si fueran una posesión y no quieres perderlas. El mundo tiene sentido para ti sólo cuando te las confirma. Sin embargo, el mapa no es el territorio. Esto significa que sólo ves lo que tú crees que es real y posible (no ves la totalidad). Existen muchas más posibilidades de las que crees posibles. Autosugestiónate con creencias que te empoderen al máximo. A continuación, te menciono algunas extraídas del libro: Coaching con PNL de Joseph O’Connor. Deseo que te sirvan. Si quieres comprender, actúa. El aprendizaje está en la acción. El cambio proviene de la acción, no de la comprensión intelectual. No hay fracaso, tan sólo aprendizaje. El fracaso es sólo un juicio sobre los resultados a corto plazo. Que no hayas alcanzado tu objetivo significa únicamente que aún no lo has alcanzado. No puedes decir que has fracasado a menos que abandones, y ésa es una elección tuya. Perseverar es esencial para cumplir nuestras metas. Tenemos todos los recursos que necesitamos, o podemos crearlos. No hay personas sin recursos, tan sólo hay estados mentales sin recursos. Nuestra sabiduría profunda está esperando ser descubierta. Todo comportamiento tiene un propósito. Nuestras acciones no son aleatorias, sino que con ellas tratamos siempre de conseguir algo. Siempre nos estamos moviendo hacia alguna clase de objetivo, aunque no nos demos cuenta de ello. Márcate tus propios objetivos, no dejes que otros lo hagan por ti. Tener alguna opción es mejor que no tener ninguna. Encuentra las opciones que mejor se adapten a tus valores y síguelas. Lo estás haciendo lo mejor posible y aún puedes hacerlo mejor.  Creamos nuestra realidad. Nuestras creencias, objetivos y valores constituyen las principales características de nuestros mapas mentales, que a su vez dan forma la mundo que percibimos. Actuamos como si estos mapas fuesen reales. Puede que esos mapas sean buenos y nos proporcionen mucha libertad para explorar o, puede que nos limiten nuestras posibilidades. Es imprescindible revisar los propios mapas mentales, lo que creemos que es posible y real para nosotros. Tienes todas las respuestas. Las respuestas a tus preguntas deben salir de ti mismo. Recuerda: Creamos lo que creemos, ni más ni menos. Twittea esta frase Un abrazo con fuerza y entusiasmo, Mònica Dime: eliges tus creencias libremente o más bien eres esclavo de tus creencias? Haz un análisis objetivo y comparte tus conclusiones en los comentarios: me encantará leerte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

Mindset

Cómo liberarte del conformismo de una vez por todas para diseñar tu futuro

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¿Te conformas con una vida aparentemente segura y cómoda pero que no te hace vibrar con pasión ni te llena? ¿Tienes miedo a perder la comodidad y pones excusas a diario para no hacer nada? ¿Sientes que te falta algo importante pero no sabes qué ni cómo cambiar tu vida? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, bienvenido a la “jaula del conformismo”. Te comprendo muy bien porque yo misma viví durante muchos años en ella. Me refiero a aquella situación en la que tienes un trabajo “que no está mal”, un sueldo “que no está mal”, unas condiciones “que no están mal”, unos compañeros y jefes “que no están mal”, etc. pero, y aquí el gran pero: Tampoco están bien ni es lo que tú en realidad deseas. La comodidad es una jaula. Cuanto más la valoras, más te encarcela y te impide brillar. Twittea esta frase La mayoría tenemos la tendencia a conformarnos con una vida que nos permite sobrevivir pero que nos va apagando por dentro. Priorizamos la aparente seguridad cuando en realidad representa nuestra propia muerte. Date cuenta que la vida es un cambio continuo y si bloqueas tu propia evolución por el miedo al cambio, es imposible que seas feliz. Pregúntate: ¿Qué elijo: ser feliz o estar cómodo y aparentemente seguro? Twittea esta frase La vida es un conjunto de vivencias y aprendizajes con el fin de progresar para llegar a ser tu auténtico yo. Existe una ley cósmica que dice que todo lo que se pierde, se recupera. Por mi propia experiencia, te puedo confirmar que es así. Por lo tanto, nunca se pierde nada. Libérate de la trampa del miedo a perder ya que es ficticio. Deja de esperar el fin de semana para ser feliz, o las vacaciones o el salir del trabajo, etc. Di: ¡Basta ya! y empieza a diseñar tu propio futuro. Me imagino que ahora te preguntarás…¿y cómo lo hago? Pues muy simple: cambia tus creencias en relación a tus posibilidades: acepta tu grandeza y da valor a tu poder creativo. Aunque no sepas qué es lo que realmente deseas o cómo realizar los cambios, da el primer paso cambiando tu forma de pensar. Así es como yo lo hice y me funcionó. A continuación, comparto 12 formas de pensar que a mí personalmente me ayudaron a liberarme del conformismo de una vez por todas: Hay cosas más importantes que el miedo, como la pasión y la ilusión de diseñar mi propio destino. El conformarme con una situación insatisfactoria me convierte en una víctima. La aparente seguridad es una jaula que me impide sacar mi máximo potencial. Soy responsable de mi situación actual y de todo lo que sucede en mi vida. Siempre aparecen personas que me ayudan en todos los cambios que realizo. Mi máxima prioridad es mi felicidad “aquí y ahora” (no en el futuro). Estoy dispuesta a hacer lo que haga falta para ser feliz (y esto incluye cualquier cambio). Si amo lo que hago, el resultado es la abundancia. Me da igual lo que piensen los demás de mi vida. Si dejo de crecer y evolucionar, muero sin darme cuenta. Nunca me arrepentiré de lo que hice pero sí de lo que no hice. No hay nada que perder y mucho a ganar. Formula tus propias creencias y toma las riendas de tu destino. Hoy en día dispones de más recursos que nunca para convertirte en tu propio maestro. No desperdicies esta oportunidad. Créeme: detrás de esa barrera del conformismo (que no deja de ser miedo) existe el paraíso de la libertad. Me despido con una cita de un maestro zen que dice: “Respira y recuerda que se te ha concedido un nuevo día y que para vivirlo debes estar aquí”. Thich Nhat Hanu Twittea esta frase Un fuerte abrazo, Monica Y tú? Vives en el conformismo o te atreves a vivir de verdad tu vida? Me gustaría leer tu comentario, participa y aporta, me encantará responderte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!  

positividad
Mindset

El secreto de la positividad – ¿Estás listo para abandonar la negatividad para siempre?

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¿Te gustaría saber cómo estar positivo durante todo el día y sin excepción todos los días de tu vida? ¿Quieres llenarte de vitalidad y optimismo sin límites? ¿Estás cansado de tus cambios de humor sin saber cómo gestionarlos? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es afirmativa, este artículo te será de gran ayuda. Empieza desde hoy mismo a ser 100% selectivo con tus pensamientos. No permitas que la negatividad de otros entre en ti. Cuando estés con personas tóxicas, protégete; pon una barrera mental entre ellos y tú. Sobretodo no te creas nada de lo que te dicen ni les escuches si quieres evitar el contagio del victimismo. Dicho de otra manera, de la impotencia que te impide crear la vida que deseas. Si además, tienes la posibilidad de alejarte de este tipo de personas que se quejan todo el día, critican a los demás, no dan un paso para salir de su inercia y no asumen la responsabilidad de su vida, hazlo sin pensar. Date cuenta que: “Nadie puede hacerte daño ni influenciarte negativamente si tú no se lo permites”. Twittea esta frase. Esto significa que tú decides si sufrir o no por lo que otra persona pueda decir o no decir, hacer o no hacer. Acuérdate siempre de no ceder tu poder a nadie sintiéndote de una forma u otra dependiendo de la otra persona. Tú eres el dueño de tu estado interior. No delegues tu responsabilidad a otros. “Cada uno es responsable de hacerse feliz a sí mismo. Bloquea toda la negatividad que te llegue de fuera”. Céntrate en ti, en dejar entrar sólo pensamientos que te potencien, que te inspiren, que saquen lo mejor de ti y te ayuden a convertirte en tu mejor versión. Pregúntate a menudo: ¿Este pensamiento me esclaviza o me libera? ¿Qué me aporta lo que estoy pensando? ¿Me ayuda? Estas preguntas son claves. Intégralas en la relación contigo mismo. Sé muy radical eligiendo tu forma de pensar. Elimina todo lo que no te aporte ni te ayude. Tus pensamientos crean tu realidad. De esto ya no hay dudas hoy en día con los últimos descubrimientos científicos. Así que, presta una especial atención desde hoy mismo a tu diálogo interior y elígelo conscientemente. Sé inteligente en esto. Cuando tu mente te estés torturando con creencias limitantes, saboteadores, miedos, inseguridades, etc. haz algo para liberarte de esta basura mental. Vete a dar un paseo en la naturaleza, pon música y baila, canta, escribe o repite afirmaciones positivas, respira conscientemente, muévete, haz lo que sea para no dejarte llevar por esa negatividad. No permitas que nada de lo que tú NO quieres entre en tu vida ni en tus pensamientos. Es totalmente absurdo estar en manos de esa mente condicionada que te impide crear la vida que mereces. Haz un ritual y despídete de la negatividad para siempre. Agradécele su compañía durante años y dile que ya no la necesitas más. ¡Tú eliges todo en tu vida! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

tu mision en la vida
Mindset

¿Cuál es tu misión en la vida?

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¿Te has hecho esta pregunta alguna vez? Seguro que sí o quizás alguna parecida, como por ejemplo: ¿qué hago yo aquí? ¿cuál es el sentido de la vida? ¿Tengo algún propósito en particular? ¿cuál es mi camino? No es que sean preguntas que nos hagamos cada día pero es probable que, si te interesa el mundo del crecimiento personal, en alguna ocasión te la hayas cuestionado. Cuando hago esta pregunta a mis clientes de coaching, la mayoría responden que no tienen ni idea y que nunca se lo han planteado, otros dicen que la misión es ser felices y/o ayudar a los demás y hay algunos que comentan que cuando tengan la respuesta serán felices. Decía León Tolstoi: “Si no se tomara la vida como una misión, dejaría de ser vida para convertirse en infierno.” Desde mi punto de vista, la misión de cualquier persona es la que ella misma le da. Para mí, no es que la vida tenga un sentido particular sino que creo que estamos aquí para disfrutar y ser felices. Cada uno encuentra la felicidad a su manera pero también es verdad que cuando uno se siente útil ayudando a los demás y/o poniéndose al servicio de otros, es feliz siempre. Si quieres clarificar sobre tu misión en la vida, pregúntate: ¿En qué ayudo y me siento bien haciéndolo? ¿Qué me agradecen a menudo los demás? ¿Cómo me gustaría ser recordado? ¿Cuál es el impacto que quiero crear en este mundo? Si pudiera hablar a millones de personas, ¿qué les diría sobre la misión de la vida? Date cuenta que “creer” que necesitas encontrar cuál es tu misión o propósito en la vida para realmente ser feliz es una estrategia mental para seguir buscando eternamente. Es lo mismo que decir que no sabes cuál es tu gran sueño. O como muchas personas que dicen que se van a la India a encontrarse a sí mismos (siempre me ha hecho gracia esto de tener que viajar a algún lugar para encontrarse a uno mismo). Sé consciente que son todo maneras de paralizarte, confundirte y crearte insatisfacción permanente ya que parece que te falta algo o que no tienes la claridad que necesitas. Todas tus respuestas están dentro de ti, lo creas o no. No esperes a que un día tengas la gran revelación o que aparezca alguien y de repente te diga tu misión en la vida, defínela ahora y actúa sobre ella. A continuación, te pongo algunos buenos ejemplos de propósito de vida que te pueden inspirar. Deseo que te ayuden a formular el tuyo. Amar y ser amado. Vivir en el aquí y ahora. Disfrutar de cada segundo como si fuera el último. Servir a los demás desde el corazón. Elegir la felicidad en cada momento. Ser y actuar desde mi “yo auténtico”. Crear un impacto positivo en el mundo. Poner mis talentos y habilidades al servicio de la vida. Dejar a la vida manifestarse libremente a través de mí. Compartir, ayudar, crear, crecer, evolucionar, etc. Conocerme y descubrirme a un nivel profundo. Vivir con libertad sin miedos. Ser fiel a mí mismo en todo momento. Convertirme en mi mejor versión y dar lo mejor de mí. Crear un legado para las generaciones futuras. Etc. Me despido con una cita preciosa de la Madre Teresa de Calcuta que dice: “La vida es bella vívela, la vida es arte contémplala, la vida es misterio descúbrela”. ¡Disfruta de esta aventura apasionante eligiendo tu propia misión aquí y ahora! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!    

Motivación

El poder de la percepción

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“Tu mundo exterior es un fiel reflejo de tu mundo interior”. Twittea esta frase. Percibes fuera exactamente lo que tienes dentro (tus emociones, creencias, expectativas, etc.). Dicho en otras palabras: No ves la realidad como es sino como tú eres. Si por ejemplo, eres una persona triste, verás a un mundo triste. Si sientes ira y compites con otros, percibirás un mundo competitivo de lucha y conflicto. Tu realidad no engaña; es un espejo de tu forma de pensar. ¿Qué te está mostrando tu mundo exterior? Como decía Gandhi: “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”. Si quieres vivir en un mundo feliz, elige ser feliz. Asume la responsabilidad del mundo en el que vives. Date cuenta que si cambias la forma de ver las cosas, las cosas que ves cambian. ¿Te das cuenta del poder que tiene la percepción? Dependiendo de cómo percibas e interpretes los acontecimientos de tu vida te vas a sentir y vas a actuar de una manera u otra. “Cada persona vive en su propio universo. Nadie puede percibir el mundo exactamente como tú”. Twittea esta frase. Es muy importante que tengas en cuenta lo que se dice en la Programación Neurolingüística de que “el mapa no es el territorio”. Esto significa que tu interpretación de la realidad es sólo UNA posible percepción, no es la única. Tendemos a limitarnos enormemente al juzgar nuestras circunstancias desde un único punto de vista sin considerar otras ópticas posibles. Todo es relativo. Sé práctico y continuamente pregúntate: ¿Qué me aporta esta interpretación de mi situación actual? Y si lo que te aporta no te sirve para avanzar, abre la mente y cámbiala. Eres libre de cambiar tu forma de pensar en cualquier momento. “Percibes lo que proyectas  a los demás”. Twittea esta frase Es fácil caer en la trampa de pensar que lo percibimos en otros no tiene nada que ver con nosotros. Sin embargo, lodo lo que te molesta de los demás es algo que te molesta de ti mismo y no quieres ver. Y al  contrario, todo lo que admiras de otros lo posees tú también (aunque quizás aún no lo hayas desarrollado). Pregúntate: ¿Qué es lo que no soporto de los demás? Una vez tengas la respuesta, busca eso en ti. Puede ser que lo identifiques en otra área de tu vida o manifestado de distinta manera pero seguro que encuentras un paralelismo. Por ejemplo, imagínate a alguien quejándose de que su pareja siempre critica a otros y no se da cuenta de que él está haciendo lo mismo. Te dejo con una cita muy reveladora del gran poeta Rabindranath Tagore que dice: “ Leemos mal el mundo, y luego decimos que nos engaña”. ¿Qué piensas tú de esto? ¿Aceptas que en la vida todo es un espejo de ti?  !Comparte tu opinión, me encantará leerte! Muchas gracias por seguirme. Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!  

superacion para exito
Emprender

Las 7 pautas para potenciar la virtud que te conduce directamente al éxito

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¿Te gustaría saber cuál es la virtud que te conduce directamente al éxito? ¿Cuál crees que es? ¿La tienes desarrollada? Para descubrirlo, sigue leyendo. Muchas personas encuentran o dan sentido a sus vidas a través del desarrollo personal y la mejor continua. Dicho en otras palabras, son personas que perciben, en sí, un fuerte sentido de la excelencia y sienten, por lo tanto la responsabilidad de cumplir ese deber consigo mismas. Están enfocadas en crecer, avanzar, aprender a diario y evolucionar como seres humanos. No es ningún secreto que: La virtud que te lleva directamente al éxito es: el afán de superación. Twittea esta frase. El afán de superación es una facultad propiamente humana que implica esmerarse en todo cuanto uno realiza; en dar lo mejor de ti en cualquiera de las circunstancias que experimentas. Cuando das lo mejor de ti, la vida te compensa con el éxito que deseas. Twittea esta frase. Sin embargo, no hay que confundir el deseo de perfección con el perfeccionismo. El primero consiste en no estar dispuesto a dar menos de lo que realmente eres capaz de dar. Se trata de llegar a ser el mejor amigo, el mejor compañero, el mejor ciudadano, el mejor hijo/padre/pareja, etc., en definitiva, la mejor persona que puedes llegar a ser. Y ahora seguramente te preguntarás, ¿cómo puedo potenciar mi afán de superación para conseguir el éxito que anhelo? A continuación encontrarás las 7 pautas para potenciar esta virtud que todos tenemos. Enfócate en los beneficios que obtendrás superándote a ti mismo, como por ejemplo: más seguridad, más libertad y más ilusión, entre otros muchos. Permítete equivocarte y no contemples los errores como fracasos sino como aprendizajes necesarios. Deja de compararte con los demás y céntrate en el camino de superarte a ti mismo.  Recuerda que evolucionar es una necesidad básica que tenemos todos. No es una elección. Necesitas crecer para sentirte vivo y pleno. No confundas el deseo de ser mejor persona con el perfeccionismo. No se trata de hacerlo todo perfecto sino de establecer un idea y proponer acercarnos a él. Es más inteligente desafiarte voluntariamente en lugar de esperar que la vida lo haga por ti, que tarde o temprano lo hará. Evita las adversidades poniéndote retos a ti mismo. Date cuenta que sólo descubrirás tu verdadero potencial superándote a ti mismo y esta experiencia es la que más gozo y plenitud te aportará.   ¿Te animas a desarrollar tu afán de superación? Te aseguro que cuando te acostumbras a vivir superándote continuamente llega un momento que se convierte en un auténtico placer. Ser mejor persona cada día te libera de miedos y bloqueos que te impiden ser tú. ¡Ánimos con los retos!   Me despido con una de mis citas preferidas: “Existe al menos un rincón del universo que con toda seguridad puedes mejorar y eres tú mismo”. A. Huxley.   Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

entrevista monica fuste radio mataro
Media-TV, Prensa y Libros

Entrevista en Radio Mataró

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Muchas gracias a Radio Mataró por la entrevista del pasado 7 de febrero en el programa «Viu la Vida». Fue un verdadero placer hablar sobre el método de la SuperAcción «Camino al éxito». Puedes escucharla aquí y si quieres compartirla con tus amigos en las Redes Sociales, puedes utilizar los botones aquí abajo!

valores
Emprender

La clave para potenciar tu motivación al máximo

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Detrás de cada meta existe un valor. Dicho de otro modo, todo objetivo está generado por uno o varios valores. Cada cosa que deseamos en el mundo material es la expresión de un valor que queremos satisfacer. Identificar nuestros valores nos motiva a actuar hacia el logro de nuestros objetivos. Los valores son aquellos estados mentales que en realidad te importan. Son el centro de lo que tú eres. Todos tenemos valores. Quien diga que no los tiene simplemente es porque no se conoce. Los valores por lo general son abstractos, como amor, salud, honestidad, libertad, lealtad, integridad, amistad, seguridad, etc. Pregúntate: ¿Qué es importante para mi en relación con…? ¿Qué obtengo haciendo esto? ¿Qué beneficios me aporta hacer esto? ¿Para qué quiero esto? ¿A qué no renunciaría por esta situación? ¿Por qué es importante esto para mi? Cuando conocemos nuestros valores tenemos libertad para encontrar el mejor modo de satisfacer nuestras necesidades. La cuestión es descubrir ese valor que está generando determinado objetivo y vivir en coherencia con todos nuestros valores. En definitiva, los valores son la energía detrás de nuestras metas. Son los que nos ayudan a comprometernos con nuestros objetivos. Los valores pueden ser dependientes de un contexto, por ejemplo, lo que la gente valora de las relaciones puede no ser igual a lo que valoren de su vida profesional. Sin embargo, en general tendemos a tener valores esenciales que permanecen estables entre diferentes contextos. Un valor esencial es: Elegido libremente. Lleva a la acción. Por ejemplo, supongamos que deseas reforzar tu compromiso en relación al valor “salud”. El proceso comenzaría con la declaración de ese valor concreto: “La salud es importante y deseable”. A continuación, podrías preguntarte lo siguiente: ¿Por qué es apropiado y deseable tener esto como valor? ¿Qué consecuencia sobre mi comportamiento provoca tener este valor? ¿Cuál es el propósito positivo de este valor? ¿Qué limitaciones o resultados están relacionados con ese valor? ¿Cuál es la situación clave relacionada con este valor? ¿Qué alternativas existen con relación a ese valor? ¿Qué otro valor parecido a éste tengo ya? Todo este tipo de preguntas te ayudan a reforzar tu compromiso con un valor concreto, así como a creer en él. Las respuestas a estas preguntas definen los elementos del camino a seguir para expresar el valor, proporcionan motivación, e incluso tratan con las posibles objeciones. Y tú: ¿has identificado tus valores? Si necesitas ayuda, escríbeme un comentario, me encantará responderte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el ebook «5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito», y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

Mindset

Cómo identificar tu sombra para dejar de sabotearte

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“Cada uno de nosotros proyecta una sombra tanto más oscura y compacta cuando menos encarnada se halle en nuestra vida consciente. Esta sombra constituye, a todos los efectos, un impedimento inconsciente que malogra nuestras mejores intenciones”. Carl G. Jung A lo  largo de nuestra vida, y a medida que vamos creciendo, creamos un “yo” o concepto de nosotros mismos que está perfectamente adaptado a las exigencias de nuestro mundo. Este yo que hemos construido tiene dos caras: El personaje público: la cara que mostramos al mundo. Jung la denomina la <<máscara o personalidad>>. Y es este yo quien determina lo que está bien/mal desde el punto de vista de sus propios intereses. La 2ª cara es la que no queremos ver. En ella se encuentran nuestros miedos, preocupaciones, culpabilidades, vergüenzas, etc. En definitiva, en ella están todos y cada uno de los aspectos reprimidos; esos aspectos de nosotros mismos que no podemos mostrar al mundo porque si lo hiciéramos no seríamos aceptados por los demás. Carl G. Jung llama a este aspecto de nuestra personalidad “la sombra”.   La sombra se desarrolla en todos nosotros de una manera natural desde la infancia. Por definición, es inconsciente y por lo tanto estamos sometidos a ella. Nuestros sueños, frustraciones, interpretaciones de lo que llamamos realidad están mediatizadas por la sombra. Además de la sombra individual, cada uno de nosotros lleva la sombra familiar y la colectiva. Para identificar cuál es tu sombra puedes hacer lo siguiente:   Fíjate en lo que más te molesta de los demás; lo que realmente te altera. Esos son aspectos de tu lado oscuro proyectados al exterior. Presta atención a todo aquello que te causa dolor, que te hiere de verdad y no entiendes muy bien el porqué. Observa todo lo que juzgas o criticas exageradamente de otros. Sé consciente de tus actos impulsivos involuntarios que normalmente son dañinos para ti (por ejemplo: adicciones, apegos emocionales, etc.) Explora cuáles son las emociones ocultas que has ido reprimiendo a lo largo de tu vida. ¿Qué emoción te cuesta más expresar? ¿cuáles son las que niegas o escondes de ti? Si quieres dejar de sabotearte en tu camino hacia el éxito no te queda otro remedio que identificar e integrar todos aquellos aspectos y patrones inconscientes que has ido reprimiendo. Luchamos para ser buenos y con esta actitud nos autoengañamos y reprimimos emociones que conforman la sombra. Twittea esta frase. Esto nos hace repetir situaciones, dramas, experiencias dolorosas una y otra vez. Es como si algo o alguien conspirara contra nosotros. Todos tenemos la necesidad de ser nosotros mismos con autenticidad; de vivir con una personalidad íntegra y completa. Es imposible vivir con plenitud sin integrar tu sombra. En definitiva, conocer ese lado oscuro que todos tenemos es una gran revelación que te da la fuerza que necesitas para conseguir todo lo que te propongas. ¡Sé transparente y muéstrate tal y como eres! Si tienes alguna pregunta, o quieres compartir alguna experiencia con tu sombra, escríbeme un comentario! Un abrazo, Monica Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el eBook Las 5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!  

Emprender

HERRAMIENTA DE COACHING: CÓMO ESTABLECER METAS

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“Cuando lo deseo, tengo un mejor desempeño que cuando sé que es una obligación. El deseo es mío, el deber es con los otros. La automotivación es una cuestión de elección”. John Whitmore. Dependiendo de cómo establezcamos nuestros objetivos, los alcanzaremos o no. Es importante tener en cuenta las cualidades de una buena META. Si una meta no es realista, no existe ninguna esperanza, pero si no es desafiante, no hay motivación. Los objetivos deben ser no sólo SMART (inteligentes): – Específicos (Specific). – Medibles (Measurable). – Concertados (Agreed). – Realistas (Realistic). – Planeados por etapas (Time phased). sino también PURE, es decir, puros: – Positivamente enunciados (Positively stated). – Comprendidos (Understood). – Pertinentes (Relevant). – Éticos (Ethical). y CLEAR, es decir, claros: – Desafiantes (Challenging) – Legales (Legal). – Inofensivos para el ambiente (Environmentally sound). – Apropiados (Appropriate). – Registrados (Recorded). Es muy importante enunciar las metas de un modo positivo. Si se enuncian de manera negativa centramos la atención en lo negativo. Por ejemplo, en vez de decir “No debo suspender el examen” es más eficiente afirmar: “Quiero aprobar el examen”. Es esencial tener en cuenta que solemos conseguir aquello en lo cual nos concentramos. Por ejemplo, si enfocamos nuestra atención al miedo al fracaso, eso mismo es lo que conseguiremos. Hay que centrarse en “lo que queremos” y no en “lo que no queremos”. Una forma muy efectiva de cambiar nuestro foco de atención es cambiando el tipo de preguntas que nos hacemos a nosotros mismos. Para establecer metas expresadas en positivo, pregúntate: – ¿Qué es lo que quiero? – ¿Qué quiero en lugar de lo que tengo? – ¿Qué preferiría tener? Asegúrate también que tu objetivo sea lo más específico posible. Por ejemplo, si tu meta consiste en tener más confianza en ti mismo, puedes decir que eso significará que puedes hablar en público durante diez minutos sin que te entren sudores fríos y pases la noche anterior sin poder dormir de los nervios. Utiliza preguntas como: – ¿Qué es exactamente lo que quiero? – ¿Puedo describirlo con mayor precisión? – ¿Qué veré, oiré, sentiré exactamente cuando lo alcance? – ¿Cuánto tiempo necesito para alcanzarlo? – ¿Cuándo quiero alcanzarlo? Asimismo, es importante definir de antemano algunos indicadores de seguimiento, es decir cómo medir el progreso en la consecución de tus objetivos. Así que decide: – ¿Cómo voy a medir mi progreso hacia mi objetivo? – ¿Con cuánta frecuencia lo mediré? – ¿Cuándo y cómo sabré que lo he alcanzado? Los objetivos tangibles como por ejemplo, “quiero un nuevo trabajo” o “deseo un coche nuevo”, etc. son fáciles de especificar. Sin embargo, cuando nuestros objetivos son abstractos o intangibles, como por ejemplo, “quiero mejorar mis relaciones”, o “quiero ganar más dinero”, etc. no resulta tan evidente. Y tú: ¿Sabes establecer metas? Si tienes alguna duda, escríbeme en los comentarios, será un placer ayudarte! Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el 1er capítulo de SuperAcción, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!  

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Mindset

Ir más allá de ti mismo

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Hoy me gustaría hablar de lo que significa realmente “ir más allá de ti mismo” ya que es la clave para sentirte libre de verdad. Date cuenta que la identificación con un “yo o personalidad limitada” es lo que nos crea sufrimiento. Dicho de otra forma, es el apego a esa personalidad que nos hace sufrir. Apego significa miedo a perder. Si quieres vivir con autenticidad, libérate del “yo”. Twittea esta cita. Nos hemos identificado tanto con ese torrente de pensamientos repetitivos y obsesivos que nos dicen quiénes somos, nos marcan nuestros límites, describen cómo somos, hacia donde vamos, la historia que hemos vivido, el daño que nos han hecho, cómo hemos sufrido, nuestros problemas, etc. que tememos no existir si los soltamos. Soltar significa dejar de identificarse con ellos. Tú no eres tus pensamientos. Eres el testigo que los observa neutralmente. ¿Cómo podemos aferrarnos a una idea rígida y limitada de nosotros mismos? Es absurdo ya que estamos continuamente cambiando. No eres el de ayer ni serás el que eres hoy. Aunque creas que puedes definirte, si lo reflexionas profundamente te darás cuenta que eres un misterio. El “yo o personalidad limitada” es un recuerdo del pasado creado por tu mente condicionada y neurótica. Somos adictos a la personalidad y esto nos hace prisioneros de nosotros mismos. Twittea esta cita. Supongo que ahora te preguntarás: ¿Cómo me puedo liberar del “yo” para dejar de sufrir? Se trata de pasar de un nivel del ciclo evolutivo al siguiente con un cambio de valores. Cuando uno deja de estar obsesionado consigo mismo y “sus” problemas, está preparado para pasar al siguiente nivel. Existen dos niveles del ciclo evolutivo:  Superarte a ti mismo para liberarte de toda la “basura mental” de dudas, miedos, inseguridades, comparaciones, dependencias, culpas, apegos, adiciones, etc. Elevarte por encima de ti mismo y unirte al Todo con una actitud de entrega, compromiso, servicio y trascendencia. Con el autoconocimiento y la autogestión llegas a un nivel de comprensión que te permite pasar al siguiente ciclo evolutivo de unión con la Totalidad que eres. Este cambio implica liberarte del sentido de posesión, dejar de manipular la realidad y de luchar para adaptar las circunstancias a tus intereses, soltar todos los apegos y pasar a vivir de una forma sincrónica, en armonía con el Universo fluyendo con la vida de forma natural y sintiéndote parte del Todo. Conquistarte a ti mismo significa tomar consciencia de la Presencia que eres aquí y ahora. Twittea esta cita. En otras palabras, “ir más allá de ti mismo” implica convertirte en un Ser completo, integrando tus energías masculina y femenina (los dos hemisferios del cerebro) y fusionando tu conciencia individual con la Cósmica. Esto representa un cambio de paradigma radical, una nueva forma de ver el mundo y de vivir. En realidad, esta transformación es hacia donde está evolucionando el ser humano: a abrir el corazón al Amor que somos. Si te interesa este tema, déjame tu comentario aquí o envíame un email en: info@monicafuste.com Me despido con un fuerte abrazo, Monica Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete en el formulario que encuentras debajo de los comentarios. Recibirás de regalo el 1er capítulo de SuperAcción, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!

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