«Recuerda, la hora más oscura es la que precede a la aurora, el cambio se produce, con frecuencia, cuando te has rendido o cuando menos lo esperas.» Shakti Gawain Tú también tienes miedo al cambio? Es algo bastante normal en los seres humanos, pero si quieres mejorar tu vida, si realmente quieres ser la mejor versión de ti, tienes que tomar algunos riesgos y asumir el cambio como propulsor. En este vídeo te cuento cómo ha sido para mi y te doy algunas sugerencias para que tú también puedas reinventarte y vivir la vida que deseas. Te invito a mirar el video y a dejarme tu comentario o pregunta: me encantará responderte! Con amor, Monica

Una de las programaciones mentales inconscientes que más nos bloquea es la de: “Sé perfecto”. Date cuenta que los humanos somos imperfectos por naturaleza y el recibir esta orden inconsciente nos paraliza. El querer ser perfectos por un lado y el saber en el fondo que no lo somos por el otro, nos crea un conflicto interior que nos impide pasar a la acción. Y sin acción, nada se consigue. El perfeccionismo excesivo te crea ansiedad, frustración, miedo al fracaso y a equivocarte y sobretodo una baja autoestima. Twittea esta frase. Se trata de un círculo vicioso totalmente dañino para ti. Pregúntate: ¿Cómo mejoraría mi vida si me liberara del perfeccionismo? Hay personas que cuando les hago esta pregunta me responden con contundencia que no mejoraría en nada sino que empeoraría. Según ellas, el querer ser perfectos les ayuda a hacer las cosas mejor. ¡Atención con esta trampa mental! Es importante diferenciar el perfeccionismo paralizante de la actitud de dar lo mejor de uno mismo. Son dos cosas totalmente distintas. Fíjate que si adoptas esta actitud, podrás pasar de inmediato a la acción y el resultado de lo que hagas será el mejor que podía haber salido. Da siempre lo mejor de ti pasando a la acción. Lo que más te hace sufrir no es equivocarte sino querer hacer algo y no hacerlo. Twittea esta frase. Y ahora seguramente pensarás: Muy bien. Esto es fácil de decir pero otra cosa es llevarlo a cabo. ¿Cómo puedes conseguir avanzar sin paralizarte? A continuación encontrarás la clave que a mí personalmente y a mis clientes nos sirve para desbloquearnos de inmediato. Aquí va: Sé consciente de cuanto has aprendido de los errores del pasado y de todo lo que te han aportado en tu vida. Twittea esta frase. Se trata de cambiar la perspectiva y enfocarte en todo lo positivo que te aporta el cometer errores. La mayoría tenemos la tendencia de juzgar los errores como algo malo mientras que es todo lo contrario. Como decía el famoso psiquiatra: “El hombre que se levanta es más fuerte que el que no ha caído”. V. Frankl Los mayores beneficios de liberarte del perfeccionismo para pasar a la acción, permitirte cometer errores y aprender de ellos son: Cambios en ti mismo: aumentarás tu confianza en tus propias capacidades al conocerte mejor y ser capaz de afrontar posibles adversidades futuras. Te sentirás más vivo. Cambios en tus relaciones interpersonales: despertarás sentimientos de compasión y empatía hacia los errores de los demás. Cambios en tu vida: aprenderás qué funciona y qué no para conseguir el éxito y la felicidad que deseas. Descubrirás nuevas maneras de actuar y te darás cuenta que lo importante es seguir avanzando siempre. No te dejes dominar por la mente inconsciente que te ordena ser perfecto. Sé más compasivo contigo mismo y no te lo tomes todo tan en serio. En realidad, nunca pasa nada tan grave que no puedas afrontar. Tienes una enorme capacidad de superar cualquier contratiempo. Así que ponte en marcha. La vida es para vivirla y se vive cometiendo errores. Y sobretodo aprendiendo de ellos. Twittea esta frase. ¡Adelante con pasión! Con Amor, Monica

Cómo funciona el Coaching? Qué resultados puedes obtener trabajando en un programa de Coaching? Qué es y cómo funciona mi método de coaching de alto impacto, el método de la SuperAcción? He preparado un vídeo para responder a estas y otras preguntas. Te invito a mirarlo y si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto conmigo a través del email o el formulario que encuentras en esta página. Que lo disfrutes! Monica

Todos hemos nacido para brillar. Y todos, sin excepción, poseemos la capacidad para hacerlo. Aunque te parezca extraño, se trata de una elección personal. Tú elijes si quieres brillar o no.   Brillar significa sacar lo mejor de ti y permitirte mostrar tu verdadera autenticidad. Twittea esta frase Fíjate que utilizo la palabra: “permitirte” ya que uno necesita darse permiso de forma consciente para ir más allá de su mente condicionada que continuamente le repite: No eres suficiente, no tienes ningún talento, no eres digno de ser amado, no te mereces ser feliz, no eres capaz de conseguir el éxito, etc. Si crees todo esto, te estás impidiendo a ti mismo brillar con toda tu grandeza. La mente es muy traicionera y no te deja ver quién eres en realidad. Sólo ves lo que crees de ti y así refuerzas tu autoimagen limitada. Ábrete a creer que eres algo más grande para poder verte de verdad. Twittea esta frase Pregúntate: ¿En qué disfruto realmente? ¿En qué actividades pierdo la noción del tiempo por completo? ¿Cuándo me siento verdaderamente feliz? ¿Qué es lo que más me apasiona? ¿Qué me interesa en realidad? ¿Dónde pongo mi energía? ¿Cuál es aquello en mi vida sin lo cual no podría vivir? ¿Qué necesito hacer para sentirme conectado con mi yo auténtico? ¿Qué es lo que he hecho siempre casi sin darme cuenta? ¿En qué cosas recibo reconocimiento de los demás? ¿Cómo ayudo a los demás? ¿Qué les aporto? ¿Qué haría por divertirme aunque no me pagaran por ello? ¿Qué es lo que más admiro de los demás? Si pudiera elegir, ¿quién sería? Si fuera posible vivir de ello, ¿a qué me dedicaría? ¿Qué se me da bien sin esfuerzo? ¿En qué me considero singular, único, diferente? ¿Cómo expreso mi creatividad? Etc. Aprende a calmar tu mente para poder responder a estas preguntas. Date cuenta que la mente es lo único que te mantiene atado a la oscuridad. Somos adictos a la infelicidad. La mente te continuará diciendo que no eres lo suficientemente bueno, que no tienes ninguna vocación ni talento, etc., para mantenerte en ese círculo vicioso de sufrimiento (que es lo que conocemos). Nos da miedo permitirnos brillar porque es lo desconocido. Cuanto más te creas que necesitas sacrificarte, autoexigirte, ser perfecto, luchar, competir, sufrir, etc. menos claridad tendrás sobre tu verdadera vocación. La única forma de apostar por ti es eliminando estos hábitos tóxicos de tu vida. Así dejarás de reforzar esa autoimagen limitada que cree que no se merece brillar. A partir de hoy, presta mucha atención a esos pensamientos limitantes y cuando aparezcan no les hagas ni caso. Permítete ser tú, seas lo que seas y disfruta de ello. Twittea esta frase  Me despido con una cita de Oscar Wilde que siempre me ha inspirado a seguir siendo auténtica: “Mi gran error, aquel por el cual no puedo perdonarme, es el día en que dejé mi obstinada búsqueda de mi individualidad”. Con Amor incondicional, Monica

Hoy quiero sorprenderte con un vídeo en el que te cuento cómo conseguir vivir sin que los miedos te paralicen. Te has preguntado alguna vez: ¿Qué es en realidad el miedo? ¿Qué son los miedos racionales y lo irracionales?   ¿Qué estrategias existen para afrontar el miedo? Si quieres descubrirlo, mira el vídeo. Deseo que te sirva e inspire a actuar a pesar del miedo para crear la vida que deseas y mereces. Cómo nos decía Nelson Mandela, «No es más valiente el que no tiene miedo sino el que sabe dominarlo». Recuerda que eres tú mismo quien crea tu felicidad o infelicidad dependiendo de cómo percibas cada momento. Así que a percibirlo todo con positividad, entusiasmo y alegría. Mira el video y dejame tu comentario, aquí o en Youtube, me encantará leerlo!  

Estoy convencida de que con una correcta mentalidad, todos podemos ser más valientes. Muchas personas me dicen que soy muy valiente por haber saltado al vacío tres veces renunciando a una vida estable y cómoda sin tener la seguridad de que conseguiría lo que me proponía. Aunque creo que no hace falta ser tan radical, te puedo asegurar que han sido las mejores decisiones de mi vida. Y por eso escribo este artículo,  para compartir formas de potenciar tu coraje para realizar los cambios que necesitas y así crear la vida que deseas. Ser valiente es una elección que puedes tomar en cualquier momento ante cualquier situación.  Se trata de una actitud. Empecemos con algunas preguntas que a mí personalmente siempre me han ayudado a asumir el riesgo del cambio para crear una nueva vida: ¿Cómo quieres haber vivido tu vida cuando estés en tus últimos días y mires atrás? ¿Qué es lo peor que puede pasar? Y si sucediera, ¿qué harías? ¿Qué sentido tiene conformarse con una vida/trabajo/relación, etc., si no te hace feliz? ¿En quién vas a convertirte si te arriesgas y apuestas por ti? En mi caso, cada vez que me he hecho estas preguntas y las he respondido por escrito (te aconsejo que tú hagas lo mismo), he tenido tanta claridad sobre lo que era importante en mi vida que la valentía de salir de lo conocido ha fluido sin esfuerzo. Ser valiente significa aceptar el desafío de adentrarte en lo desconocido a pesar de los miedos que todos tenemos. A continuación, encontrarás 5 consejos que te ayudarán a ser más valiente para abrirte a la posibilidad de vivir la vida plena que deseas: Guíate con el corazón (lo que sientes) y no con la mente condicionada (lo que piensas). Recuerda en todo momento que la seguridad no existe. Aunque creas que tienes una vida segura y estable, en cualquier momento puede cambiar. Así que cuando sientas la llamada a lo nuevo (y esto nos sucede a todos), acéptala con ilusión y síguela en lugar de esperar que la vida te obligue a cambiar a la fuerza por alguna circunstancia adversa. Enfócate en lo que vas a ganar y olvídate del miedo a perder. El mayor obstáculo para atreverte a cambiar es el miedo a perder lo conocido, lo familiar, por ejemplo la aparente seguridad económica, un trabajo “estable”, una pareja de hace años, etc. Tu mente te autoengaña haciéndote creer que lo conocido es mejor que lo desconocido. Sin embargo, tu felicidad y éxito están en lo desconocido. En realidad, nunca se pierde nada cuando uno decide ser más valiente. Todo lo que aparentemente se pierde en la transición, regresa a tu vida con una versión mejorada (te lo digo por experiencia). Lo que sí vas a perder son los miedos, barreras mentales y creencias limitantes que de nada te sirven. Cambia la palabra “incertidumbre” por “libertad”. La única manera de ser libre de verdad (vivir sin miedos) es siendo valiente. Cuanto más ejerzas tu coraje, más satisfecho te sentirás y tu vida se expansionará de una forma inimaginable. Sentirte libre es lo más maravilloso que existe en este mundo. Libérate de la adicción a la infelicidad. Nos hemos acostumbrado a ser infelices y creemos que es normal. Nos conformamos por inercia, nos quejamos, nos justificamos, culpamos a otros, etc. Todo esto son hábitos mentales que te impiden ser valiente. Date cuenta que tienes derecho a ser feliz y que saliendo de tu zona de confort te mantendrá permanentemente maravillado por las sorpresas de la vida. Estar vivo de verdad implica aventurarte a explorar lo que no conoces. No des espacio a la duda ni esperes más. Confía en ti y en la vida que te ayuda. Busca aliados que te apoyen en el cambio. Ábrete a recibir lo desconocido con confianza. Recuerda que todo es un aprendizaje y que la vida nunca te trae una situación que no puedas afrontar. Nunca te vas a arrepentir de haber apostado por ti. Es probable que te arrepientas de no haber sido más valiente y haber arriesgado más. Empieza a hacerlo ya. No esperes que lleguen nuevas oportunidades, créalas tú. Te aseguro que cuando experimentas la profunda alegría que produce la libertad y la ausencia de miedos, nunca más querrás una vida segura y cómoda porque sabrás lo que significa vivir realmente con intensidad. ¡Déjate sorprender por la vida! No te conformes con menos de lo que mereces. Ponte un reto ahora mismo y elige ser valiente. Con Amor, Monica    

En general y en algunos entornos influenciados por el materialismo, aún es bastante común creer que se necesitan grandes cosas en la vida para ser realmente feliz. Hay personas que valoran como prioridades por ejemplo: ganar mucho dinero, viajar a lugares exóticos, comprar objetos caros, alcanzar el reconocimiento de los demás, vivir en una gran casa, vestir con prendas de marca, ser alguien importante, evadir responsabilidades, la ambición del poder e influencia sobre otros, etc. Y como no tienen todo esto, encuentran siempre una excusa para ser infelices. ¿Te suena la típica expresión: cuando tenga esto o consiga aquello…seré feliz? Sin embargo, la verdadera felicidad no tiene nada que ver con todo esto. No se trata de tener sino de ser y ya eres. Ya eres feliz y no te das cuenta. No dejo de sorprenderme cuando hay personas que al preguntarles por su gran sueño, responden: ganar la lotería o no hacer nada. Tendemos a confundir felicidad con placer y aquí es donde nos perdemos en el laberinto de los placeres mundanos.  El placer es momentáneo y va siempre unido al dolor. La felicidad es permanente y no-dual. El placer nunca es suficiente, siempre se quiere más y más. Cuando valoras el placer por encima de la felicidad entras en un círculo vicioso que te encarcela: el de la permanente insatisfacción. Date cuenta que no puedes experimentar placer sin dolor. Son dos caras de la misma moneda. Reflexionando sobre todo esto me cuestiono: ¿y dónde está el amor por este maravilloso mundo en el qué tenemos la fortuna de vivir, la inquietud por aportar nuestro granito de arena, la ilusión por propagar felicidad a los demás, la gratitud por cada nuevo día, etc.? Como decía Gandhi: “Sé el cambio que quieres ver en el mundo”. La felicidad es paz. La paz es un estado interior que no depende de nada exterior. Sólo depende de tu voluntad. En mi opinión, ya vivimos en un nuevo mundo post-materialismo con nuevos valores más coherentes con nuestra verdadera naturaleza como son: la sencillez, la compasión, la paz y tranquilidad, la calidad de vida, el contribuir a crear un mundo mejor, la alegría de vivir, la libertad, el colaborar, etc. Y depende de cada uno alinearse con estos valores o quedarse estancado con el paradigma anterior. Fíjate que: Es una ilusión creer que no tienes todo lo que necesitas. Libérate de esta trampa mental y siente tu felicidad aquí y ahora.  Empieza a ser feliz ahora. No esperes a mañana. La vida transcurre y cada día infeliz es un día perdido. Tú eres el único responsable de tu felicidad. Nada ni nadie te puede hacer feliz. Asúmelo y ponlo en practica. Está bien disfrutar de los placeres de la vida pero sin volvernos adictos a ellos ni confundiéndolos con la felicidad. Deseo que este artículo te inspire a valorar más las pequeñas cosas sencillas del día a día que son suficientes para darte la paz que anhelas. Entra a formar parte de la comunidad de personas libres, realizadas y felices. Con amor incondicional, Monica Si quieres formar parte de la TRIBU DE LA SUPERACCIÓN, la Comunidad de personas libres, realizadas y felices, inscríbete a mi boletín. Recibirás de regalo el ebook “5 Estrategias para Crear una Vida de Éxito”, y tendrás accesos a trucos, estrategias y técnicas de Coaching de Alto Impacto para conseguir todo lo que te propongas. ¡Todo es posible con la SuperAcción para el éxito! Usa los botones abajo para compartir con tus amigos en las redes sociales!