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Consciencia, Motivación

¿Te sientes culpable? Cómo liberarte de la culpa de una vez por todas

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La culpa es uno de nuestros peores enemigos. Es decir, nosotros mismos somos nuestros peores enemigos, en lucha continua entre lo que somos y lo que pensamos que deberíamos ser. Por eso es importante liberarte de la culpa. Nos sentimos culpables continuamente por todo y ésto nos crea un sentimiento de “no merecer”. Pero hoy vengo a mostrarte cómo liberarte de la culpa de una vez por todas. ¿Te sientes culpable por algo que hiciste en el pasado? ¿Acostumbras a sentirte culpable cuando algo no sale como esperabas? ¿Culpas a los demás de lo que te sucede a ti? No hacen falta palabras para definir la culpa. Cualquiera de nosotros conoce el malestar interno que sentimos cuando ese sentimiento nos invade. Es un desgaste total de energía. Las semillas de este hábito inconsciente surgen desde nuestra infancia y crecen a lo largo de nuestra vida. En la mayoría de ocasiones, llevamos un gran peso debido a la falta de perdón y no somos conscientes de ello. Cuando uno se libera de la culpa, le cambia radicalmente la vida. Deja de autosabotearse y entonces, y solo entonces, es capaz de conseguir todo lo que se propone. Una mente sin culpa no puede sufrir. El problema de la culpa, sus causas y la solución para soltarla No te juzgues más. No te castigues más. Date un respiro y deja de culpabilizarte, porque antes de poder cambiar te tienes que aceptar. En este vídeo te explico cuál es el problema, sus causas y la solución para eliminarla de tu vida. Encontrarás también 5 estrategias clave para ponerlas en práctica desde hoy mismo. ¡Di “adiós” a ese malestar interior para siempre y atrévete a libertarte de la culpa para siempre! Un fuerte abrazo, Monica P.S. La culpa es uno de los temas que abordo en mi último libro: EL PODER DE LA RENDICIÓN, publicado por la Editorial Planeta. Puedes hacerte con él en tiendas físicas o online a través del enlace que te dejo a continuación: EL PODER DE LA RENDICIÓN

Cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco
Consciencia, Mindset, Motivación

Cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco

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¿Te ha pasado alguna vez que en un mismo día pasas de sentir miedo a confianza, motivación a inseguridad, entusiasmo a resistencia? Pues eso es que conectas y desconectas de tu propia esencia.     Probablemente te estés preguntando qué es ésto de la esencia, ya que no es algo de lo que nos hayan hablado demasiado. Pues bien, la esencia es tu verdadero ser, es tu intuición, tu potencial, tu foco. La esencia es tu verdadero tú, tus ganas, tu motivación, tu alegría. Y hoy vas a aprender cómo conectar con tu esencia para ganar más claridad y foco. En definitiva, la esencia eres ni más ni menos que tú. Pero vivimos tan estresados, tan agobiados que conectamos y desconectamos constantemente de nuestra esencia. Las prisas nos llevan a la absoluta desconexión, así como el estrés, la ansiedad o los nervios. En cambio, los momentos de calma, de relax, de presencia nos acercan a esta conexión con nuestra esencia. Y ¿qué pasa cuando estamos desconectados? Pues que aparecen sensaciones y emociones como el miedo, la inseguridad, la resistencia o la apatía. Cuando conectes con alguna de estas sensaciones date cuenta que es porque estás desconectado de ti mismo. En cambio, cuando estamos conectados con nuestra esencia aparecen emociones como la confianza, la motivación, el entusiasmo, la vitalidad o la alegría. Observa en tu día a día, en qué momentos te sientes así, y repite más a menudo las acciones que te llevan a sentirte en conexión con tu esencia. Si quieres saber cómo puedes conectar con tu esencia para tener foco y claridad mental dale el play a éste vídeo para saber cuáles son las actividades que nos acercan a la esencia:   > >Descubre ahora como conectar con tu esencia para ganar foco y claridad<< Espero que te haya sido útil y te haya gustado este vídeo. Recuerda que si te parece interesante puedes compartirlo con las personas a las que creas que les puede ser útil. Y vamos a practicar este arte del ir más lento, del no hacer nada y de relajarnos, y digo arte porque en esta sociedad de prisas es lo que es. Te recomiendo el vídeo curso de Conciencia Espiritual que te ayudará a aumentar esta claridad y foco de una forma potente y con pasos claros, puedes hacerte con el curso aquí: CURSO CONSCIENCIA ESPIRITUAL   Un fuerte abrazo, Mònica.

Emprender, Marca personal

Mis 10 consejos para vivir bien de un negocio de coaching [con vídeo]

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Vivir bien de un negocio de coaching es todo un reto hoy en día, ¿no crees?   La idea de este post surgió en una sesión de mentoring con una clienta (vamos a llamarla María aunque es un nombre ficticio) que está empezando su propio negocio de coaching. María me decía lo siguiente (no son palabras textuales): «Creo que será imposible que llegue el día en qué pueda vivir bien económicamente de mi pasión que es el coaching. En los últimos años han aparecido tantos coaches que pienso que es mucho más difícil encontrar clientes. Cuando tú empezaste hace 7 años había muy pocos coaches y por esto has podido crearte una reputación, una marca personal potente y tienes un negocio rentable pero los que estamos empezando, es muy complicado… Me siento muy frustrada porque después de muchos meses de trabajo, he lanzado mi web y no sucede nada. No sé cómo darme a conocer en este contexto tan competitivo. Me siento totalmente invisible y necesito consejos para aprender cómo crear un negocio rentable…» Seguramente te resuenan estas palabras ya que todos hemos pasado por una situación parecida al iniciar nuestro propio proyecto, ¿verdad? A menudo, el proceso de emprender es muy desafiador y uno no sabe muy bien cómo conseguir lo que se propone. Después de la sesión con María, que por cierto, le cambió totalmente la perspectiva y estado de ánimo, estuve reflexionando sobre qué consejos me hubiera gustado recibir cuando yo empecé. Y así surgió este vídeo. Si eres coach, formador, terapeuta, y/o profesional independiente que ofrece sus servicios profesionales, el vídeo de hoy te va a encantar. > DESCUBRE AHORA LOS 10 CONSEJOS PARA VIVIR BIEN DE TU NEGOCIO DE COACHING<< ¿En cuál de estos consejos te vas a enfocar para implementarlo en tu negocio? Espero que te sean de utilidad. Puedes descargarte el EBOOK DE REGALO: Los 7 errores a evitar para crear un negocio de coaching rentable y escalable. Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Si necesitas ayuda para crear tu negocio de coaching rentable y escalable, haz click aquí.

fuente de felicidad y cómo potenciarla
Consciencia, Mindset, Motivación

Descubre cuál es la mayor fuente de felicidad y cómo potenciarla

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Si te dijera que he descubierto cuál es la mayor fuente de felicidad y que sé cómo potenciarla, ¿me creerías?   Hace un tiempo que sé qué es la felicidad, y no sólo eso, también sé como potenciarla y hacer que crezca más y más. Pero antes de empezar me gustaría saber… ¿cuál es para ti la fuente de tu felicidad? ¿Cómo defines tu felicidad? ¿Qué haces para lograrla? Cada uno tiene su propia definición, no hay verdades universales. Lo importante es tener claro qué es para ti porque si no lo sabes, ¿cómo vas a alcanzarla? Aunque déjame decirte que esto de alcanzarla es un juego de palabras porque al final la felicidad no se tiene que conseguir, se tiene que entender y vivirla. Muchas personas piensan que la felicidad no existe, que simplemente podemos vivir momentos esporádicos de gozo y placer que se van igual que vienen. Y muchas otras personas creen que la felicidad depende de los factores externos que nos rodean, que no se puede ser feliz con una determinada situación y que en cambio con depende qué realidad será mucho más fácil lograrla. Pues déjame decirte que esta idea es falsa, que la felicidad no depende de lo que te envuelve, depende de ti, de tus creencias que pueden o no potenciar tu felicidad… Pero no te cuento más y dejo que la descubras por ti mismo a través de este vídeo. Y es que yo pienso que es posible ser feliz permanentemente, aunque a la mayoría nos da miedo porque no sabemos lo que es. Y la buena noticia es que hoy te traigo algunos tips para poder sentirla y elevarla. Si este tema te interesa, el vídeo de hoy te va a encantar. >> Descubre cuál es la mayor fuente de felicidad y cómo potenciarla. Espero que te sea de utilidad y que a partir de ahora te atrevas a ser feliz en todo momento. Un fuerte abrazo, Mònica

las 10 trampas del ego
Consciencia, Mindset, Motivación

Las 10 trampas del ego y cómo superarlas para unificar tu Ser

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En este post quiero contarte acerca de las trampas del ego, como juega con nosotros y nos aleja de nuestro auténtico ser.   Contéstame sinceramente a estas preguntas para que te pueda ayudar a superar las 10 trampas del ego y unificar tu ser: ¿Te autosaboteas inconscientemente y no consigues lo que deseas? ¿Tu mente aún te domina con miedos, dudas e inseguridades? ¿Te gustaría descubrir cuál es el funcionamiento del ego y cómo trascenderlo? Si alguna de tus respuestas es afirmativa, sigue leyendo porque el vídeo de hoy te va a ser de mucha utilidad. Cuando uno conoce las 10 trampas del ego y aprende cómo superarlas, automáticamente su vida se expande. Es importante identificar el funcionamiento del ego o falso yo para que deje de controlarte y puedas empezar a vivir desde tu Ser auténtico y poderoso. Todos caemos en las trampas del ego sin darnos cuenta ya que estamos programados para ello. Realizar el proceso inverso y descubrir cómo unificarte es esencial para crear la vida ideal que deseas. Quizás te suene extraño todo esto que te cuento o no sepas ni por dónde empezar. Pero para ayudarte he venido, clarificando cuáles son las 10 trampas de tu falso yo, así podrás aprender a identificarlas, y una vez sepas cuáles son podrás superar las trampas del ego y crecer desde tu poder personal, que es increíble. >> DESCUBRE AHORA LAS 10 TRAMPAS DEL EGO Y CÓMO SUPERARLAS PARA UNIFICAR TU SER << ¿Cuál de ellas es la que más te domina? Espero que el vídeo te sea de utilidad para elevar tu consciencia y tomar las riendas de tu mente. Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Por cierto, si te interesan estos temas te invito a ver la Masterclass gratuita de Consciencia espiritual: Cómo sintonizar con tu ser esencial para vivir con paz mental y abundancia. Haz click aquí para descargarla.

miedo al exito
Motivación

¿Tienes miedo al éxito? 4 pasos para superarlo

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Es muy normal que las personas que están empezando su propio negocio o, incluso, las que ya llevan un tiempo trabajando por cuenta propia, hayan sentido miedo al éxito en algún momento.     Dime una cosa: ¿Sientes que estás a un paso de “petarlo” (alcanzar un gran éxito en tu negocio) y no te atreves? ¿Te sigues boicoteando a pesar de querer hacer crecer tu negocio? ¿Cómo cambiaría tu vida si no tuvieras miedo al éxito? Durante estos más de diez años de experiencia como coach y mentora de inconformistas y de coaches, me he dado cuenta que es muy importante tomar consciencia de este tipo de miedo, que no es tan evidente como el miedo al fracaso, por ejemplo. Te preguntarás: ¿miedo al éxito? Parece que no tenga sentido, ¿verdad? En principio, todos queremos ser más exitosos (o esto es lo que parece). Decía Abraham Maslow: “La verdad de la vida más extraña y difícil de creer, irónicamente surge del temor a nuestro propio éxito”. Si reflexionas sobre tus miedos, es probable, que algunos de esta lista te suene: miedo al frnacaso, a equivocarte, a las críticas, al rechazo, a no ser suficiente, a no ser capaz, etc. Sin embargo, pocas veces ponemos atención a nuestro miedo al éxito, ¿verdad? Pero no te preocupes porque tiene solución. En este post encontrarás los tips y las estrategias imprescindibles para superarlo. Diferencias entre el miedo al éxito y miedo al fracaso La gran diferencia entre estos 2 miedos es que el miedo al fracaso te paraliza, te impide pasar a la acción y, por lo tanto, no avanzas. Mientras que cuando uno siente miedo al éxito, no es que no actúe sino que se autosabotea, es decir, inconscientemente no se permite alcanzar los resultados que desea. Tienes que ser consciente de la importancia de este tema ya que el miedo al éxito destruye oportunidades, te hace sentir que no mereces y te incapacita. Y lo más desafiador es que, la mayoría de las veces, se trata de un miedo inconsciente. Aunque sea difícil de creer que existe el miedo al éxito, en realidad es una de las principales razones de nuestros fracasos y limitaciones. Ya lo dice la autora americana, Marianne Williamson que: “Nuestro miedo más profundo no es no ser capaces sino es que somos enormemente poderosos. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta…” Cómo identificar el miedo al éxito y el porqué de este miedo Si quieres saber si tienes miedo a triunfar, responde a estas preguntas con total sinceridad: ¿Te sientes culpable cuando consigues un éxito porque otras personas no lo han conseguido? ¿Evitas hablar de tus logros con otras personas? ¿Crees que no hablar de tus éxitos es ser humilde? ¿Pospones proyectos que te pueden conducir a un mayor éxito? ¿Sientes que no mereces disfrutar del éxito que deseas? ¿Crees que si alcanzas el éxito no podrás mantenerlo? ¿Piensas que el éxito te puede crear conflictos con otros? Seguramente, algunas de tus respuestas son afirmativas, ¿verdad? El motivo por el cual tememos al éxito es por el significado que le damos. Todas las causas que producen este miedo son creencias, mensajes que nos contamos a nosotros mismos sobre cuáles van a ser las consecuencias futuras de tener más éxito. Nuestra mente exagera las consecuencias del éxito y como no queremos sufrir, nos autosaboteamos y lo evitamos. Dejamos de hacer muchas cosas que aumentarían nuestros logros. ¿Cuáles son las falsas creencias que crean el miedo a triunfar? En definitiva el éxito nos da miedo debido a las siguientes falsas creencias: 1.- Pensamos que, a mayor éxito, mayores responsabilidades, trabajo y esfuerzo. 2.- Creemos erróneamente que no nos merecemos el éxito porque no vamos a ser capaces de mantenerlo. 3.- Tememos que nuestras relaciones vayan a resentirse si llegamos a tener éxito, debido a las envidias, el rechazo o a la generación de enemigos. 4.- Consideramos que el éxito demuestra nuestro valor como personas y nos agobia el hecho de poder perderlo, así nos resulta más fácil no luchar por conseguirlo. 5.- Pensamos que si logramos nuestra meta, vamos a perder la motivación o ya no vamos a tener algo porque luchar. En este vídeo quiero ayudarte a superar este tipo de miedo inconsciente para que te liberes de limitaciones absurdas que no son reales. >> DESCUBRE AHORA CÓMO IDENTIFICAR Y SUPERAR EL MIEDO AL ÉXITO CON 4 PASOS:   Los 4 pasos para superar el miedo al éxito 1.- Toma consciencia de tu miedo al éxito. El primer paso siempre es identificarlo. Para superarlo, primero tienes que saber que este miedo existe en ti, ¿no crees? 2.- Define qué es el éxito para ti. La definición de éxito es personal e intransferible. Cada persona tiene que encontrar su propia definición que será cambiante según el momento de tu vida. 3.- Cambia tus creencias sobre las consecuencias futuras de tu éxito. Sé realista: ni exageres ni dramatices. Es absurdo tener miedo a perder la libertad porque, en realidad, si consigues más éxito, será todo lo contrario. También el miedo al rechazo y a perder relaciones es irracional, las personas que te tengan envidia o te critiquen son sujetos que no te interesan en tu vida. 4.- Permítete ser exitoso Aunque parece evidente, para alcanzar el éxito que deseas, primero tienes que darte la autorización. Si no te lo permites a nivel interno, es imposible conseguir el éxito que deseas en tu vida. Utiliza estos 4 pasos para experimentar el éxito que mereces y anhelas. Espero que te sea de utilidad. Y si es así, compártelo para ayudar a otros a soltar este miedo absurdo y tan limitante. ¡Permítete brillar con toda tu grandeza! Un fuerte abrazo, Mònica PD. Si quieres que te ayude a navegar estos miedos (tanto al éxito como al fracaso) en tu negocio online recuerda que puedes realizar el programa online Lanza y Escala Tu Negocio, un programa que cuenta con 8 módulos en los que te ayudo a

Emprender, Mindset

Cómo vivir de tus talentos y crear un negocio que funcione.

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Mucho se habla de vivir de tu pasión y poco de lo complicado que es tener el valor y la capacidad de hacer de esta idea, que suena tan bien, una realidad palpable y sostenible en el tiempo.   Todos tenemos algún talento aunque no lo creamos. Aquellas actividades que se nos dan bien de manera natural o esas habilidades que desarrollamos hace tiempo y a las que no les damos hoy mayor importancia por considerarlas «normales», no especiales son la clave para descubrir tu vocación. Si quieres saber cómo vivir de tus talentos y crear un negocio que funcione, sigue leyendo. Muchas personas se bloquean porque sus creencias limitantes son demasiado fuertes y consideran que lo que saben hacer no es monetizable o no se puede crear un negocio alrededor de su pasión… Déjame decirte que esto no es cierto y que tienes un negocio potencial entre todas aquellas tareas que sabes hacer. Por supuesto no se puede crear un negocio que perdure «de cualquier cosa» pero seguro que tienes algo que te hace único y que es de un valor incalculable para muchas personas. En el vídeo de hoy te cuento cuáles son las creencias limitantes que te están frenando y te doy las instrucciones básicas para crear por fin ese proyecto que te va a llevar a tener la vida que deseas. >>Descubre ahora cómo vivir de tus talentos y crear un negocio que funcione<< Recuerda que mereces la vida que deseas. Trabajar por tus sueños es lo mejor que puedes hacer para sentirte realizado y poder ser una persona que transmite fuerza, alegría y calma a los demás. Una persona realizada es una persona feliz, no lo olvides. Si lo deseas, sigue las instrucciones que te doy en este vídeo y cuéntame en los comentarios que pasos vas a dar para crear ese negocio que llevas dentro. También puede interesarte este otro post donde hablo de cómo descubrir tu don natural: https://www.monicafuste.com/como-descubrir-tu-don-natural/ Un abrazo, Mònica. PD. ¿Necesitas que te ayude con esto? Haz click en el enlace y apúntate a mi webinar gratuito «Crea un Negocio Rentable y Escalable».   

autoboicot
Emprender, Mindset, Motivación

Cómo superar el autoboicot para conseguir todo lo que te propongas

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Seguramente en más de una ocasión te has propuesto conseguir algo y sin darte cuenta te has saboteado, ¿verdad? Es absurdo ponerse obstáculos a uno mismo (a esto se le llama «autoboicot») para impedir alcanzar lo que quieres, y sin embargo lo hacemos todos. Dime una cosa: ¿Sientes que tú mismo eres tu peor enemigo? ¿Por alguna extraña razón, siempre acabas haciendo algo que te impide lograr lo que más deseas? ¿Tienes la sensación de que podrías conseguir mucho más? Si tus respuestas son afirmativas, sigue leyendo. En este post, voy a darte la solución para dejar de sabotearte para siempre con 5 estrategias imprescindibles a implementar en tu vida desde ya. Las causas de tu autoboicot y ejemplos prácticos Existen diversas causas que producen el autoboicot pero básicamente las podemos resumir en 3: 1) Miedo al cambio: nos da pánico salir de nuestra zona de confort. 2) Miedo a lo desconocido: tememos tomar decisiones, equivocarnos y afrontar la incertidumbre. 3) Miedo al éxito: creemos que las consecuencias del éxito nos llevarán a la soledad o a perder la libertad. Aparte de estos miedos, podríamos afirmar que la causa principal de autosabotearse es una falta de autoestima porque cuando una persona se ama, tiene disciplina y es capaz de ser firme perseverando en sus metas hasta conseguirlas. Algunos ejemplos prácticos de situaciones de autosabotaje son: una persona que busca pareja pero dice que no tiene tiempo, alguien que va a una entrevista de trabajo que le interesa mucho y lo hace fatal para no conseguirlo, o las personas que se ponen a dieta o quieren dejar de fumar y vuelven a caer en lo mismo al cabo de pocos días, o personas que continuamente están procrastinando tareas que les llevarían a un mayor éxito, etc. >> DESCUBRE AHORA LAS 5 ESTRATEGIAS IMPRESCINDIBLES PARA SUPERAR EL AUTOBOICOT DE UNA VEZ POR TODAS << El primer paso siempre es identificar en qué áreas de tu vida te estás poniendo trabas a ti mismo. Puede ser que sea en tu faceta profesional, en tu vida sentimental o familiar, etc. Pregúntate: ¿Dónde siento que me autoboicoteo? Las 5 estrategias imprescindibles para superar el autoboicot. 1.- Suelta la necesidad de controlarlo todo. Arriesga. 2.- Libérate del perfeccionismo y la autoexigencia. Deja de presionarte. 3.- Pon atención a tu diálogo interior y valórate. Potencia tu autoestima. 4.- Recuerda que el pasado no define el futuro. Sé flexible mentalmente. 5.- Utiliza el sentido del humor. Mantén una actitud positiva en todo momento. Por último, crea un grupo de aliados que te apoyen y te ayuden a dejar de sabotearte. Espero que te despidas del autoboicot para siempre y consigas mucho más. Un fuerte abrazo, Mònica   P.D: Para personas que están cansadas de sufrir miedos e inseguridades, que su mente aún les domina con falsas creencias, se bloquean, tienen estrés y quieren vivir en paz he creado el programa «Confía en ti». Si necesitas ayuda en tu camino contra el autoboicot quizás esta sea una buena opción para ti. PROGRAMA CONFÍA EN TI

Consciencia, Motivación

Qué es la autonomía emocional y cómo conquistarla

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La autonomía emocional es la capacidad de reconocernos responsables de lo que pensamos, sentimos, decimos y cómo actuamos al respecto. La responsabilidad y la libertad van de la mano. Si te preguntas qué es la autonomía emocional, es muy sencillo, es lo contrario a la dependencia emocional. Sentirse libre es esencial, ¿no crees? Aunque todos somos libres, queramos tomar responsabilidad de esa libertado o no, cuando hablo aquí de libertad, me refiero a Libertad en mayúsculas. Hablo de sentirse libre a nivel mental, emocional, espiritual y financieramente. En mi caso, este siempre ha sido mi gran sueño y tengo la suerte de haberlo cumplido y el honor y la responsabilidad de ayudar a otros a conseguirlo. Pregúntate: ¿Qué es para ti la libertad? Uno de los temas que más nos impiden ser libres es la dependencia emocional que nos ata y nos hace sentir inseguros, incapaces de autogestionarnos. Quien más, quien menos lo ha experimentado en alguna ocasión dado que sin darnos cuenta es la programación mental que llevamos. Hoy quiero hablarte de todo lo contrario: de cómo ser autónomo emocionalmente para poder tener relaciones sanas, maduras y constructivas. >>Descubre ahora las 7 Competencias de la Autonomía Emocional<< Te animo a que tomes un papel y un boli, escribas estas competencias, que lo tengas visible y decidas de manera consciente trabajar cada una de ellas, sin prisa pero sin pausa. Recuerda que las 7 competencias de la autonomía emocional son las siguientes: 1.- Autoestima. 2.- Automotivación. 3.- Autoeficacia emocional. 4.- Responsabilidad. 5.- Actitud positiva. 6.- Resiliencia. 7.- Análisis crítico de normas sociales.  ¿Sientes que hay alguna que ya dominas?¿En cuál de ellas te enfocarás a partir de ahora? Siéntete libre en todos los sentidos porque ya lo eres. Solo tienes que reconocerlo y tomar responsabilidad, recuerda que van de la mano. Un abrazo, Mònica

Cuál es tu poder oculto para vibrar más alto
Consciencia, Mindset

Descubre tu poder oculto para vibrar más alto

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Está demostrado que somos energía y que sintonizamos con frecuencias vibratorias similares a las que emitimos.   Vibrar más alto es tener más claridad, foco, entusiasmo, gozo y mayor vitalidad, en resumen, ser más felices viviendo en plenitud. Si quieres saber cuál es tu poder oculto para vibrar más alto sigue leyendo. Todo lo que atraemos, observamos y experimentamos vibra igual que las emociones y el estado mental que alimentamos. Cuando aprendemos a gestionar dónde ponemos nuestro foco de atención podemos domar la mente negativa y los patrones de conducta que nos llevan a una vibración menor. Así somos capaces de soltar la  duda, el miedo, el sufrimiento y el conflicto. El vídeo de hoy está basado en mis aprendizajes y mi experiencia personal con las enseñanzas del libro de Gabrielle Berstein «El Universo de Cubre las Espaldas». Hoy te hablo de la percepción subjetiva, de la rendición a la vida, de cómo descubrir cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y ser así más feliz y rebosante de energía independientemente de las circunstancias. Te propongo, además, que no te quedes en la teoría acompañándote en un ejercicio de autoindagación que yo misma utilizo muy a menudo. Este ejercicio te servirá para reactivar este poder oculto. >Dale al play y descubre cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y cómo activarlo<< Te animo a que aprendas a entrenar con diligencia tu mente, ella tiene el poder de llevarte en la dirección que tú decidas. El problema es que a veces decidimos sin darnos cuenta, desde el subconsciente y con el piloto automático. Puedes tomar las riendas de tu experiencia vital si así lo deseas, suelta la queja y la culpa y descubre cuál es tu poder oculto para vibrar más alto y, no sólo eso, ¡actívalo! Espero tus comentarios, me encantará conocer tu experiencia al respecto. Un abrazo, Mònica.

Consciencia, Motivación

Cómo pasar del resentimiento al perdón para liberarte del sufrimiento.

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No hay mejor liberación personal que la de aprender a perdonar de verdad. En mi post de hoy me gustaría mostrarte cómo pasar del resentimiento al perdón a nivel práctico. Todos vivimos en algún momento de nuestra vida situaciones complicadas o dolorosas que nos ponen a prueba y nos llevan al límite. Con el tiempo, descubrimos que tenemos mucho más poder y fuerza de la que imaginábamos. Puede parecer complicado pasar del resentimiento al perdón, pero con las actitudes y acciones pertinentes, somos capaces de soltar la necesidad de retribución. Hace un tiempo, en una sesión con una clienta que estaba pasando un momento complicado dado que su pareja la había abandonado por una chica más joven, me escuché diciendo: «La vida no es mala, no es que quiera hacernos sufrir o que estemos tristes. Es todo lo contrario: la vida desea que tú seas feliz.» El dolor nos hace despertar, estar más alertas y rectificar actitudes erróneas que ni nos dábamos cuenta que teníamos. Cuando te llega una situación adversa y dolorosa, piensa esto: es una gran oportunidad para crecer, madurar y ser más consciente. En realidad, es un regalo que te hará más fuerte y valiente. Además, si la vida te lo trae ahora es porque estás preparado para afrontarlo. Tienes la capacidad de superarlo. De esto no hay ninguna duda. Y al cabo de un tiempo, te darás cuenta que lo que ha sucedido era lo mejor (aunque ahora pienses todo lo contrario). Ábrete a esta nueva oportunidad y pregúntate: ¿Qué estoy descubriendo de mí que antes no sabía? ¿Qué voy a cambiar de mí para que esto no se vuelva a repetir en mi vida? ¿Qué me está enseñando la vida con esta adversidad? Recuerda que: «todo pasa y esto también pasará». El resentimiento es rencor, es desazón y además tiene el peligro añadido de que, si no se vigila, crece y solo hiere al que lo siente. En el vídeo de hoy, inspirado en el caso de mi clienta, te hablo de cómo pasar del resentimiento al perdón. No te quedes atrapado en el resentimiento. Acuérdate que no tiene nada que ver con los demás, sino contigo mismo. Perdónalo todo, déjalo ir. Con amor, Mònica Te recuerdo que mañana miércoles 3 de Julio nos vemos en directo para hablar sobre consciencia espiritual, sobre cómo renunciar al ego y sintonizar con tu ser esencial para vivir en paz, con abundancia y sin miedos. Puedes inscribirte en este enlace (te enviaré la grabación por email después también) QUIERO ASISTIR AL WEBINAR DE CONSCIENCIA ESPIRITUAL

Emprender, Mindset, Motivación

Cómo superar el miedo escénico para dominar el arte de hablar en público

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Está demostrado que uno de los mayores miedos que todos tenemos es el de exponernos en público. En mi caso era algo que me aterraba y siempre que podía lo evitaba. Sin embargo, ahora después de haber aprendido lo que te voy a enseñar en este post, me apasiona y lo vivo de una forma muy diferente. Si antes de dar una clase, una ponencia, grabar un vídeo, realizar una entrevista, etc., sientes nervios, estás ansioso o tienes miedo a hacer el ridículo, el vídeo de hoy te será de gran ayuda. Cómo superar el miedo escénico para dominar el arte de hablar en público. ¿Lo pasas mal cuando tienes que hacer una exposición en público? ¿Te pones nervioso y te sientes inseguro cuando estás delante de grandes audiencias? ¿Te domina el sentido del ridículo y te da miedo equivocarte? Si tu respuesta es afirmativa, el vídeo de hoy te va a encantar. Desde pequeños recibimos información sobre lo que es comportarse bien, ser educados y lo importante de no llamar la atención.  A medida que vamos creciendo, nuestra historia personal normalmente está teñida de momentos que bajaron nuestra autoestima o que sentimos vergüenza por haber sido juzgados, criticados, etc.,  y esto, en la vida adulta nos lleva a desarrollar una personalidad limitada a la hora de hablar en público porque tenemos el hábito de protegernos. A menudo, si nuestros miedos crecen y nuestra seguridad baja, exponernos frente a personas que no conocemos o enfrentarnos a situaciones que demandan dar un paso adelante nos cuesta mucho. Trucos para aprender a disfrutar hablando en público Como quiero que tú también te conviertas en un excelente orador, en el vídeo de hoy comparto los trucos que a mí me han ayudado a superar este miedo y sobretodo a disfrutar de hablar en público. >> Descubre ahora cómo superar tu miedo escénico para dominar el arte de hablar en público << Espero que estas técnicas te sean de utilidad. Si te ha interesado este vídeo, estoy segura que también te gustará ver el siguiente: >>Cómo dejar de compararte de una vez por todas<< Un fuerte abrazo, Mònica P.D.: Hoy en día, si no eres visible y relevante, no existes. Y sin visibilidad, no vendes. La solución es convertirte en un referente. Si eres coach, terapeuta, formador, artista, emprendedor y/o profesional independiente y quieres crear un negocio rentable y escalable, necesitas aprender a ser visible para convertirte en un referente reconocido en tu nicho de mercado. Te invito a que le eches un vistazo a mi programa «Conviértete en un Referente»  y crea conmigo  un buen “Plan de Visibilidad Relevante”para posicionarte como un referente en tu nicho de mercado.

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