• ¿Te gusta leer? • ¿Qué libro estás leyendo ahora? • ¿Te está impactando? En mi caso, leer es una de mis grandes pasiones. No podría vivir sin los libros. Muchas veces he pensado: “menos mal que existen los libros en el mundo que tantas veces me han salvado…”. No sé tú pero yo tengo la costumbre de leer varios libros a la vez. Leer uno solo se me hace aburrido y al tener varios, puedo elegir en cada momento el qué más me apetece. Hace pocos días terminé uno de ellos: “Una llamada al amor” de Anthony de Mello y como me ha inspirado tanto, he decidido compartir contigo alguna de sus ideas y estrategias para ser más libre y feliz. De Mello dice: “La única causa de tu infelicidad son los apegos”. Él diferencia las experiencias mundanas de las del alma. Comenta que las primeras, nos esclavizan mientras que las segundas nos liberan. En el vídeo de hoy comparto algunos ejemplos de los dos tipos de experiencias. “La verdadera felicidad es in-causada. Eres feliz sin razón alguna”. ¿Qué te parece esta afirmación? Es totalmente contraria a lo que nos dice la mente, ¿verdad? Descubre ahora la solución definitiva para ganar la batalla a tus apegos. Me despido con una cita del gran Jiddu Krishnamurti: “Cuando estamos apegados a algo siempre hay miedo, miedo de perder esa cosa; siempre existe esa sensación de inseguridad”. Así que fuera los apegos!!!! Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Si te ha gustado el vídeo, por favor compártelo con tus amistades y redes. Gracias! Y gracias por estar aquí cada semana y formar parte de esta increíble Comunidad de valientes inconformistas.

Hoy quiero hablarte de un tema sumamente importante!!! Es de aquellas cuestiones que uno no puede obviar aunque lo quisiera. No sé si tú también lo has sufrido como yo pero recuerdo hace años, no muchos por cierto, que cada dos por tres las emociones me desbordaban y me quitaban la paz. Vivía en una montaña rusa de ups and downs y mantener la estabilidad emocional parecía una misión imposible. ¿Sabes a qué me refiero? ¿Te has sentido alguna vez envuelto sin querer en un tsunami emocional? A todos nos sucede en alguna ocasión, ¿verdad? En mi caso, era un desgaste innecesario de energía y por más que quería controlar, menos lo conseguía. Las reacciones automáticas continuaban a pesar de mi voluntad de evitarlas. Esas olas emocionales influenciaban en mi percepción de la realidad, lo cuál era un riesgo a la hora de tomar decisiones correctas. No fue hasta que aprendí la fórmula infalible para autogestionarme emocionalmente que fui capaz de tomar las riendas de mis emociones y de mi vida. Aprender a sacar provecho de tus emociones es básico para vivir en paz. En el vídeo de hoy comparto contigo los errores principales que se cometen en relación a la gestión de emociones, la solución probada y cómo sacar provecho de todas tus emociones, tanto las positivas como las negativas. ¿Qué vas a hacer a partir de ahora para mantener tu estabilidad emocional? Envíame tus comentarios que me encantará responderte personalmente. A bailar más con la vida! Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Comparte este vídeo en las redes y con tus amistades si te ha ayudado. Gracias!

– ¿Crees que reflexionas sobre cualquier cosa más que los demás? – ¿Te preocupas a menudo por los sentimientos de otras personas? – ¿Tienes preferencia por los ambientes más tranquilos y menos caóticos? – ¿Vives tu vida de forma intensa? Si tu respuesta es afirmativa, es muy probable que seas una Persona Altamente Sensible (PAS). Y si tú no lo eres, es posible que interactúes con alguien que sí que lo es. Ser una persona altamente sensible no es un defecto sino un rasgo de tu personalidad que puedes considerar un don. Se ha demostrado que aproximadamente un 15%-20% de la población son PAS. El término PAS, o “Highly Sensitive People’” lo acuñó la psicóloga Elaine Aron hace más de 15 años en su libro «El don de la sensibildad» (que te recomiendo si no has leído). Está demostrado que el cerebro de una persona altamente sensible funciona de forma distinta; su hemisferio derecho, el emocional y creativo, es más activo. La visión del mundo de una PAS parte directamente desde el corazón. Su sistema neurosensorial está muy desarrollado, lo cual provoca que reciba muchísima más información de lo habitual. Lo percibe todo mucho más intensamente, lo cual puede causar situaciones emocionales desbordantes y reacciones exageradas. La alta sensibilidad es un rasgo hereditario, lo cual implica que uno de tus padres, o ambos, también es altamente sensible. En mi caso, descubrir por casualidad que soy una PAS fue un impacto y, a la vez, una liberación. Me sirvió para comprenderme mejor, entender capítulos de mi pasado y sobretodo dejar de considerarme un «bicho raro» y percibir esa gran sensibilidad como un auténtico regalo. Tienes que saber que los PAS acostumbramos a sentirnos diferentes desde la infancia y en muchas ocasiones, pensamos que tenemos algo que está mal. Descubre ahora los 8 rasgos comunes de las Personas Altamente Sensibles. Algunas de las características positivas de este tipo de personas son las siguientes: 1.- Son muy intuitivas y les gusta procesarlo todo a un nivel más profundo. 2.- Muestran más empatía y se preocupan por los demás. Pueden sentir las emociones ajenas. 3.- Son muy creativos. 4.- Disfrutan más de su soledad. 5.- Sienten con mayor intensidad. 6.- Son muy observadores. 7.- Acostumbran a ser autoexigentes. 8.- Son muy educados y tienen buenos modales. ¿Te animas a dejar fluir tu sensibilidad? Aunque en general la sociedad no premia a las PAS, en mi opinión se pueden considerar como una nueva generación que abre las puertas a vivir desde el corazón. Decía Charles Baudelaire: “No despreciéis la sensibilidad de nadie. La sensibilidad de cada cual es su genio”. Por cierto, si quieres asegurarte si eres PAS puedes realizar el siguiente test gratuito en internet: https://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/ Deseo que te ayude a conocerte más y de esta forma con tu comprensión, serás capaz de brillar con más autenticidad. Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Si te ha gustado este vídeo, por favor compártelo con tus amistades y redes. Gracias!

Hoy quiero compartir contigo una historia personal. Desde hace muchos años, no recuerdo exactamente cuándo empezó, me he maravillado de mla especial relación que se puede crear con los libros. Mágicamente y de las formas más inesperadas, caen libros en mis manos que me dan exactamente lo que necesito en ese momento. Es increíble cómo un libro puede iluminarnos tanto en un momento concreto. Me imagino que somos muchos los que disfrutamos de esta magia con los libros. Y hay que decirlo: somos muy afortunados. Pues bien, un día antes de salir hacia Croacia, me llamó Mònica, una íntima amiga del alma y sin venir a cuento, me dijo que tenía que leer el libro de Byron Katie: “Mil nombres para el gozo”. Yo estaba preparando la maleta, no tenía tiempo de ir a comprar el libro y además le había prometido a mi compañero que desconectaría totalmente y no leería nada relacionado con mis temas! Sin embargo, sin saber el porqué y sin pensar, a las nueve de la noche salí corriendo, cogí un taxi y me fui a la Casa del Libro a comprar el libro recomendado por Mònica. Es mágico cuando nos sorprendemos a nosotros mismos haciendo algo que no sabemos el porqué, ¿verdad? Pues bien, el vídeo de hoy existe gracias a mi amiga y sobretodo a Byron Katie. La verdad es que no tiene desperdicio ya que las ideas son tan claras y bien expresadas que la mente se transforma automáticamente. Ahora comprendo porqué Mónica insistió tanto en qué lo leyera durante mis vacaciones en Croacia… Y no te cuento más porque quiero que tú mismo lo compruebes. ¿Te gustaría ser capaz de vivir en el gozo permanente? Este es el efecto que ha creado este libro en mí 🙂 Y deseo que haga lo mismo contigo. Descubre ahora el secreto de Byron Katie para vivir en paz. En resumen, el método de indagación de Byron Katie consiste en preguntarte lo siguiente en relación a cualquier creencia que te incomode: 1) ¿Es verdad? 2) ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? 3) Cómo reaccionas cuando crees este pensamiento? 4) ¿Quién serías sin este pensamiento? Así que ya sabes: a ponerlo en práctica!! Elige no sufrir. No te creas ningún pensamiento y serás libre! Por cierto, si quieres conocer más de sobre esta extraordinaria mujer puedes encontrar más información aquí. Te recomiendo sus libros y sobretodo su método trabajo: The Work. Nos vemos en la sección de comentarios debajo del post!! Un abrazo, Mònica P.D: ¿Qué libro te ha impactado más últimamente? Cuéntamelo en los comentarios más abajo que me encantará saberlo.

La autoestima es imprescindible para crear la vida que deseas. Si tienes baja autoestima, poco conseguirás. Puedes aprender cómo son las personas con alta autoestima y replicar sus mismos rasgos. Ya sabemos que sin acción, nada sucede. La acción interna se refiere a la introspección, reflexión, identificación de valores, escuchar el silencio, cuestionamiento y cambio de creencias, incorporación de nuevos hábitos, etc. que tanto hemos olvidado hoy en día. La acción exterior es siempre posterior y muy fácil. ¿Y porqué te hablo de todo esto hoy? Pues porque las vacaciones son tiempo de descanso, de reflexión, de cargar pilas y hacer una evaluación de cómo has vivido la primera mitad del año. Dedica más tiempo a la acción interior durante estas vacaciones y te aseguro que te sorprenderás de los resultados. Esta semana te envío un vídeo precisamente para esto. En él te comparto los rasgos de las personas con alta autoestima. ¿Te animas a ser una de ellas? Bueno y hoy me despido hasta Septiembre. Estaré todo el mes de Agosto de vacaciones. Me voy a Croacia con la mejor compañía ☺ Un fuerte abrazo, Mònica P.D: Descárgate la Masterclass gratuita: «Consciencia espiritual- Cómo potenciar tu autoconfianza para vivir con abundancia y paz mental».